跳繩時(shí)的心跳頻率會因跳繩的速度、強(qiáng)度和個(gè)人身體狀況而異，沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說，跳繩時(shí)的心跳頻率應(yīng)該在安全范圍內(nèi)，以確保身體能夠承受運(yùn)動負(fù)荷，并且不會對心臟造成過度負(fù)擔(dān)。

對于一般健康人群，跳繩時(shí)的心跳頻率應(yīng)該控制在最大心率的 60%到 85%之間。最大心率可以通過公式計(jì)算，即 220 減去年齡。因此，對于一個(gè) 30 歲的人來說，最大心率為 190，跳繩時(shí)的心跳頻率應(yīng)該在 114 到 161 之間。

對于有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，跳繩時(shí)的心跳頻率應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進(jìn)行控制。一般來說，這些人群跳繩時(shí)的心跳頻率應(yīng)該控制在最大心率的 50%到 70%之間，以避免對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。

需要注意的是，跳繩時(shí)的心跳頻率只是一個(gè)參考指標(biāo)，實(shí)際情況還需要根據(jù)個(gè)人身體狀況、運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等因素來綜合考慮。在跳繩時(shí)，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，以適應(yīng)身體的負(fù)荷，并避免過度疲勞和受傷。

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