跳繩時的心跳頻率會因跳繩的速度、強度和個人身體狀況而異，沒有一個固定的標準。一般來說，跳繩時的心跳頻率應(yīng)該在安全范圍內(nèi)，以確保身體能夠承受運動負荷，并且不會對心臟造成過度負擔。

對于一般健康人群，跳繩時的心跳頻率應(yīng)該控制在最大心率的 60%到 85%之間。最大心率可以通過公式計算，即 220 減去年齡。因此，對于一個 30 歲的人來說，最大心率為 190，跳繩時的心跳頻率應(yīng)該在 114 到 161 之間。

對于有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，跳繩時的心跳頻率應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行控制。一般來說，這些人群跳繩時的心跳頻率應(yīng)該控制在最大心率的 50%到 70%之間，以避免對身體造成過大的負擔。

需要注意的是，跳繩時的心跳頻率只是一個參考指標，實際情況還需要根據(jù)個人身體狀況、運動強度和持續(xù)時間等因素來綜合考慮。在跳繩時，應(yīng)該逐漸增加運動強度和時間，以適應(yīng)身體的負荷，并避免過度疲勞和受傷。

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