1979年的美國洛杉磯，年輕的美國人馬克休斯經(jīng)歷了母親因不當減肥而去世的悲痛之后，決心投身開發(fā)安全、健康的減肥產(chǎn)品。受東方中醫(yī)中藥理念的啟發(fā)，馬克與科學家合作開發(fā)出了第一個健康減肥產(chǎn)品———大豆蛋白混合飲料一號配方，并將自己創(chuàng)建的公司命名為Herbalife康寶萊———意為“草本生活”?；?許您也正飽受減肥失敗之苦，那么請走進康寶萊的健康減肥世界，康寶萊愿與您一起攜手創(chuàng)造高品質的健康人生，您的生活將由此改變。

    今天你吃“過量”了嗎？

    減肥的原理，說穿了無非是少吃、多運動。少吃可以減少熱量的攝入，運動則可以增加熱量的消耗。

    但是怎樣才算少吃呢？讓我們來比較這樣兩份中飯食譜：A．皮薩2塊，色拉一小份，炸肉串2串，可樂一杯；B．2兩米飯，6只白灼草蝦，2兩蒜蓉西蘭花，2兩涼拌干絲，1碗紫菜湯。A、B兩人對飽的感覺可能差不多，你可知道其實A攝入的熱量幾乎是B的2倍！如果A早餐選擇全脂奶＋油煎雞蛋＋奶油蛋糕，B選擇脫脂奶＋白煮蛋＋全麥面包；A選擇巧克力做下午的點心而B選擇柳橙，他們的食物所提供的熱量又相差甚遠。時間久了，也許在B依然身材綽約的時候A已經(jīng)略顯臃腫了。

    可能有人會選擇絕對的少吃———干脆以蘋果代餐，最初都覺得減重效果良好，但是很快就到了“瓶頸”狀態(tài)，再怎么少吃，體重也紋絲不動，這是因為過度的節(jié)食只會使身體保護性降低需要———基礎代謝水平下降。當其只是回復以前的普通食量，由于機體保護性“節(jié)約能量”的傾向繼續(xù)，此時也會相對能量過剩，所以有些人甚至會比以前更肥胖———這就是節(jié)食后的反彈。

    在減重期間，我們反對近乎“絕食”的控制飲食，而要聰明地的選擇食物。盡量避免以下食品：煎炸食物、碳酸飲料、等，因為這類食物都屬于高脂肪或高糖分的，經(jīng)常選擇這類食物，就會在您不知不覺中，能量過剩了。

減重與微量營養(yǎng)素并重

很多減肥的朋友在減重的過程中非常注意熱量攝取，但卻忽略了其它一些必要的營養(yǎng)素———維生素和礦物質的平衡，即使一段時間后體重減下來了，也可能會出現(xiàn)面青唇白、疲勞乏力等現(xiàn)象，這是因為缺少了這些必要的營養(yǎng)素，造成身體上某些機能亮起了紅燈。維生素是一大類小分子物質的總稱，包括維生素A、B族、C、D、E等，它們本身不產(chǎn)生熱量，但卻是人體新陳代謝過程中的重要物質，必須保持充足，才能滿足人體正常生理功能的需要。

    但對節(jié)食減重的人而言，由于食物選擇的種類、數(shù)量受到一定程度的限制，要使維生素礦物質的攝入達到全面均衡，尚有一定的難度。在這種情況下，可適當選擇多種維生素礦物質的補充劑，比如康寶萊維康寶片包含十幾種維生素和礦物質，富含葉酸及抗氧化因子，如β－胡蘿卜素、維生素A，E，再加上獨特而珍貴的天然草本精華，每天食用一?？蓭椭窒捎诓涣硷嬍沉晳T、壓力和環(huán)境污染帶來的內在健康隱患，也可幫助您輕松減重的同時擁有健康。

減肥莫減蛋白質

一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不吃的方法，尤其減少肉、禽、蛋等脂肪含量相對比較高的動物性來源的食物攝入，殊不知這類食物也是其它重要營養(yǎng)素如維生素、礦物質尤其是蛋白質的重要來源。

    蛋白質，雖不是每天熱量的主要來源，卻是構成人體器官、激素和免疫物質的主要原料，維持著機體器官組織的正常代謝與生理功能。蛋白質是人體不可缺少的重要營養(yǎng)成分，即使在節(jié)食減重的過程中也不應減少蛋白質的攝入。

    怎樣才能做到低脂肪、低熱量而營養(yǎng)全面均衡呢？有沒有一種食品可以替代日常不太健康的飲食呢？具有25年關于營養(yǎng)與體重控制卓越經(jīng)驗的康寶萊產(chǎn)品，以細胞營養(yǎng)學為理論依據(jù)，完全做到了低脂肪、低熱量而具有適量、均衡的營養(yǎng)素配比，使得身體的最小生命單位——細胞獲得充足的養(yǎng)分，增進細胞的生長、修復與更新，使細胞功能達到最高的效率，使得您在輕松減重的同時保證了機體健康。

均衡營養(yǎng)，科學減肥

首先我們必須了解一下人體為什么會發(fā)胖。導致肥胖的根本原因是食物提供的總熱量大于身體自身消耗造成的，所以才會選擇少吃減少能量的攝入，多運動增加能量的消耗來進行減肥。但同時食物也是人體必需營養(yǎng)素的載體，不同的食物其營養(yǎng)素含量、配比不同。所以如何做到少吃——低熱量而又營養(yǎng)全面才是值得關注的問題。

    然而對于普通百姓要計算每一種食品的熱量及營養(yǎng)素是一件復雜而繁瑣的工作，尤其對于需要減重而控制熱量的人們，在一定的熱量范圍內，要達到各種必須營養(yǎng)素的全面均衡更是難上加難。

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