為什么泡腳可以減肥

　　熱水泡腳主要是利用熱水溫度來(lái)提高人體小半身水溫，促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體脂肪燃燒。開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　加了白醋進(jìn)行泡腳更減肥？

　　如果在熱水里面加點(diǎn)醋，采用白醋泡腳，在泡腳的時(shí)候身體血液循環(huán)加快，堆積在身體的老舊廢物排出體外，并且對(duì)機(jī)體的內(nèi)分泌平衡有很好的調(diào)節(jié)效果，能夠幫助減肥瘦身，長(zhǎng)期堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體重發(fā)生變化。另外，白醋泡腳還能夠幫助改善睡眠，去除體內(nèi)的寒氣等效果。醋泡腳減肥法是基于中醫(yī)療法的一個(gè)減肥秘方，每天用醋泡腳不僅能夠減肥，會(huì)讓你有意想不到的收獲。

　　怎么用白醋泡腳減肥

　　1、準(zhǔn)備好木桶后，加入水和白醋，按照大約1：10的比例稀釋好，水溫控制在60攝氏度；

　　2、然后將腿放入木桶中，大約浸泡30分鐘左右取出雙腿，自然風(fēng)干即可。

　　3、每天晚上睡覺(jué)前都可以浸泡半小時(shí)。

　　泡腳時(shí)應(yīng)注意以下問(wèn)題：

　　1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。

　　3、利用白醋泡腳減肥的同時(shí)要配合科學(xué)的飲食和有效的有氧運(yùn)動(dòng)才能得到更好大家減肥效果。

　　4、有些人群是不宜采用泡腳減肥的，比如一些患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病癥的人，不適合進(jìn)行泡腳減肥。還有些人在秋冬季節(jié)下半身會(huì)出現(xiàn)腳凍的情況，應(yīng)該先用溫水預(yù)熱腿部，放松肌肉，再用熱水泡腳。

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