（原標題：吃獼猴桃可以減肥嗎？獼猴桃對減肥的四大作用）

利用水果減肥向來是許多人的最佳選擇，那么，吃那種水果對減肥比較有效呢？獼猴桃或許能幫到你，今天小編就為大家介紹一下關(guān)于獼猴桃對減肥的四大作用。

膳食纖維含量豐富，有利于減肥

獼猴桃與其他水果比較，獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸和膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收還含有多種微量元素和維生素，尤其以維生素C和硒含量最為豐富。秦嶺鮮都獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“維C之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。

含有分解脂肪的酵素

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。對于夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

含有有利于減肥的胺基酸

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

本身熱量低

奇異果每100克的熱量只有是53卡，比起蘋果的54卡、香蕉的90卡都還要更低，但可別以為奇異果只有熱量低而已，其中豐富的營養(yǎng)素才是日本明治藥科大學理事本橋登推薦為減肥圣品的關(guān)鍵，含有豐富維生素A、C、E的奇異果，能讓減肥中也有好氣色，不僅能避免皮膚粗糙、氣色不好…等問題，能讓肌膚維持光澤，還能讓身體自然而然蘊涵抗氧化的能力。100g的奇異果中含有3g的膳食纖維，是蘋果的1.6倍、香蕉的2.3倍，一天只要吃2顆奇異果就能達到女性一天所需份量的1/3左右，對于改善便秘有相當明顯的幫助。

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