酸奶作為一種有效輔助減脂的食品，加上口感不錯(cuò)一直深受很多妹子的喜愛(ài)，但這里說(shuō)的酸奶并不是商店中甜味很大的風(fēng)味飲品，而是脫脂或低脂的無(wú)糖酸奶。它存在著有利于脂肪分解的物質(zhì)，飯后喝一小杯可以激活腸胃的消化酶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以有效的消除脂肪囤積。

利用酸奶搭配其它健康減脂的食物，減肥效果會(huì)更好些，而且比單純的飲用酸奶多一些飽的感覺(jué)。但單一飲食減肥法，不僅會(huì)讓你在恢復(fù)飲食的時(shí)候代謝下降，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，對(duì)健康和瘦身都沒(méi)有好處?？茖W(xué)減肥必須要在身體處于能量負(fù)平衡的基礎(chǔ)上保證多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，并且通過(guò)規(guī)律的有氧減脂，力量增肌以持續(xù)的燃脂，對(duì)于一些生活不規(guī)律的上班族，可以搭配健康的輔瘦方式提升每日消耗量，比如在減肥圈備受歡迎的經(jīng)典輔瘦搭檔雷5，實(shí)現(xiàn)短時(shí)間運(yùn)動(dòng)的翻倍燃脂，同時(shí)多種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充加上緩慢的機(jī)體調(diào)節(jié)，幫助大家實(shí)現(xiàn)健康的易瘦體質(zhì)。

下面這些酸奶搭配讓你享受美食的同時(shí)還能減肥

1、搭配黃瓜

黃瓜是公認(rèn)的低熱量健康減肥食物，做菜也行，作為水果也行，可以切絲或切片，直接倒上酸奶拌著吃，或者榨汁后加入酸奶一起飲用，口感真的不錯(cuò)哦。

2、搭配木瓜

木瓜中含有的某種物質(zhì)可以分解脂肪，還可以緩解水腫，清除腸胃中的垃圾，減少脂肪過(guò)多堆積于下半身，對(duì)于女生還有豐胸效果，尤其是長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的胸部變小，和酸奶一起食用會(huì)很好哦。

3、搭配綠茶

它含有的某種物質(zhì)可以消解脂肪，并且在你吃完油膩的食物后飲用一杯能很好的解膩，將垃圾排出體外，而且其中的含有的一些物質(zhì)可以促進(jìn)胃液分泌，有助于消化和消脂，兩者一起喝，能很好的緩解便秘。

4、搭配堅(jiān)果

因?yàn)閳?jiān)果富含膳食纖維，而膳食纖維是一種多糖，它不易被胃腸道吸收，飽腹感強(qiáng)，要知道減肥容易餓，吃一點(diǎn)堅(jiān)果很扛餓，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還有抗衰老的效果。搭配酸奶，能很好的降低膽固醇，清潤(rùn)腸道，不過(guò)堅(jiān)果的量一點(diǎn)要少，幾顆就行，千萬(wàn)不要饞嘴，一不小心就容易多吃。返回搜狐，查看更多

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