在家自制健康減肥茶，可以刮脂瘦身，降膽固醇，一月狂甩贅肉30斤

秋冬季節(jié)減肥怎么辦，想運動又邁不開腿，節(jié)食就更管不住自己的嘴了，而且還不一定管用。那么，自制一杯瘦身茶就是最好的選擇了，每天喝一杯，輕松就把贅肉甩掉了。下面就給大家介紹一款瘦身茶，讓你快速甩掉脂肪，還你迷人身材。荷葉是一種很常見的植物，在我國大部分地區(qū)都可以看到它的身影。

每到夏季，池塘中郁郁蔥蔥的荷葉讓人感到生機盎然，心曠神怡。實際上，除了極佳的觀賞作用，荷葉也有一定的藥用價值。那么，荷葉泡茶喝有什么好處呢？排毒減肥：荷葉具有非常優(yōu)秀的清暑利濕，涼血止血的功效。荷葉中富含非常豐富的纖維，經(jīng)常喝荷葉茶可以幫助我們攝取這些纖維。

有助于促進我們的腸道蠕動，排出體內(nèi)多余的宿便。荷葉茶有瘦身減肥效果并不是什么隱秘的事情，很多人都會選擇喝荷葉茶來減肥，更是有些人每天都喝。荷葉茶雖然有非常優(yōu)秀的減肥效果，但是并不適合我們天天喝，這是因為荷葉其實是一種寒涼性的食材，經(jīng)常的食用，會使我們的身體積聚大量的寒氣。

尤其是很多肥胖的人其實都屬于陰虛火旺的體質(zhì)，這樣的體質(zhì)經(jīng)常喝荷葉茶，對身體會有不良的影響。清新口氣 荷葉有一種自然的清新香味，很多地方將荷葉曬干作為填充枕頭的材料。這樣在睡覺時也能夠有效改善睡眠質(zhì)量，而經(jīng)常用荷葉泡茶喝能夠清新口氣，讓人滿口含香。給大家推薦一道荷葉茶飲：陳皮荷葉茶 材料：陳皮20g，荷葉15g。 做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入陳皮，煮約5分鐘即可。 功效：健脾化痰，消暑減肥。熬制的時候我們可以先將陳皮里面的白囊給刮除掉，然后將陳皮放進水里先熬出來味道，再將陳皮的殘渣給濾出來。

最后就是將荷葉放進陳皮水里面，煮開放涼就可以喝了。在夏天的時候我們還可以加一些紅棗百合進去熬成糖水也不錯。其實，減肥就是要讓你消耗的熱量超過你吃進去的能量，在靜止狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝，男性一般在1400-1800千卡，女性通常在1000-1400千卡，如果你能堅持每天都少吃一點。

或者適度運動消耗要多于攝入的熱量，既不會影響身體健康，也可以很好地達到減肥的效果。還有，減肥最重要的是堅持。如果總是三天打漁兩天曬網(wǎng)，什么樣的減肥計劃都是沒有效果的。減肥沒有錯，但也要保證在身體健康的基礎(chǔ)上進行。對此你是怎么看待的呢？歡迎大家留言討論。

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