任正新 主治醫(yī)師 河西學院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導有一定的經(jīng)驗。

提問

晚飯后半小時到一小時可以開始跳繩，能夠起到輔助減肥的作用。
晚飯后半小時到一小時之間，食物通常處于半消化狀態(tài)，此時進行跳繩運動不會加重腸胃道的不適癥狀，并且還可以通過機體的肌肉活動來幫助食物消化以及脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。
對于體重基數(shù)較大或存在代謝綜合征的人群，晚飯后跳繩可能增加胃腸道負擔，不利于控制血糖水平。
在晚飯后跳繩以輔助減肥時，應注意合理安排飲食結構，避免暴飲暴食，并配合規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體健康。

2024-03-23 02:38

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