美容護(hù)膚減肥自助全書

基本資料

作　　者：養(yǎng)生堂女性保健課題組 編著

出 版 社：中國(guó)紡織出版社

出版時(shí)間：2009-8-1

版　　次：1 頁數(shù)：239 字?jǐn)?shù)：280000

印刷時(shí)間：2009-8-1 開本：12開 紙張：膠版紙

編輯推薦

更健康、更自然、更有效、更全面的美容塑身方案。

涉及美容護(hù)膚、減肥塑身的方方面面，打造讓人怦然心動(dòng)的曼妙身姿、修煉令人垂涎欲滴的陶瓷美肌，就從這里開始!

讓你輕松掌握美容塑身之道，與美麗、婀娜相伴一生。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

全面收羅14種常見的肌膚護(hù)理方法，提供最貼心、最安全的護(hù)理方案，詳細(xì)介紹最基礎(chǔ)的護(hù)膚理念，令美麗加倍的時(shí)尚保養(yǎng)秘訣，簡(jiǎn)單易操作的天然保養(yǎng)品DIY。收羅各種最具瘦身功效的運(yùn)動(dòng)法，針對(duì)不同鍛煉部位分出的6大類別，最具代表性的運(yùn)動(dòng)法舉例，特別編寫的不同瘦身功效。

目錄

自測(cè)

美容美體之旅開始之前，先做一個(gè)從頭到腳的全方位美麗測(cè)試

經(jīng)常照照鏡子吧

寫下你的減肥誓言

寫下你的美麗誓言

肌膚類型大檢測(cè)

什么是膚質(zhì)

膚質(zhì)的類型

測(cè)測(cè)你是什么膚質(zhì)

了解你現(xiàn)在的肌膚狀態(tài)

敏感肌膚大檢測(cè)

你是敏感性肌膚嗎

敏感性肌膚的保養(yǎng)

敏感性肌膚如何挑選護(hù)膚品

肌體衰老程度及體質(zhì)自我測(cè)試

測(cè)試1：-雙臂土下背話相握

測(cè)試2：反握手腕胸前翻轉(zhuǎn)

測(cè)試3：燕式平衡

測(cè)試4：手臂體前平舉放紙測(cè)試

測(cè)試5：閉眼單腿站立

測(cè)試6：墊高站立前俯

你對(duì)自己的肥胖度了解多少

肥胖類型自測(cè)表

測(cè)試你的肥胖可能性

減肥成功概率自測(cè)

你離完美身材有多遠(yuǎn)

檢測(cè)你的肥胖指數(shù)

你的身材符合標(biāo)準(zhǔn)嗎

將難減的部位各個(gè)擊破

Part 1 美容護(hù)膚保養(yǎng)篇

第一章 基礎(chǔ)護(hù)膚——瓷質(zhì)美肌煉成術(shù)

清潔——美麗第一步

卸妝——讓美麗繼續(xù)

保濕——擁有水潤(rùn)肌膚

美白——修煉白膚美人

防曬——讓晶瑩剔透依舊

防老——幫你留住青春

祛斑——打造凈白無瑕美膚

抗痘——全面戰(zhàn)痘秘訣

控油——做個(gè)清爽美人

Part 2 減肥美體塑身篇

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