很多人的腰間盤(pán)突出很多年了，而且時(shí)常復(fù)發(fā)，想通過(guò)一些鍛煉來(lái)治療。那么，腰間盤(pán)突出正骨能好嗎？腰間盤(pán)突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？

腰間盤(pán)突出正骨能好嗎

正骨，中醫(yī)指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。正骨，為專(zhuān)科名，是診治損傷的專(zhuān)科，也是古代醫(yī)學(xué)“十三科”之一，亦有稱(chēng)為傷科或骨傷科的。

正骨對(duì)象主要是外力作用所致的骨、關(guān)節(jié)和軟組織的損傷，但也包括同類(lèi)原因引致的體內(nèi)臟器損傷?！罢弊衷诖俗鲃?dòng)名詞。即整治因骨關(guān)節(jié)損傷使肢體變形復(fù)原位的一門(mén)科學(xué)技術(shù)。

一般的情況腰間盤(pán)突出的疾病，往往是可以采用正骨的治療的。另外是可以采用中藥、消炎止痛藥物、理療、外用藥物等治療的。

不過(guò)，腰椎間盤(pán)突出癥臨床表現(xiàn)每個(gè)人不一樣，要仔細(xì)檢查是椎管內(nèi)壓迫引起，還是椎管外軟組織病變有關(guān)。詳細(xì)檢查體征后確定治療方案，正骨是為了調(diào)整腰椎小關(guān)節(jié)的位置，從而使腰椎生物力學(xué)得到平衡，改善或減輕椎間盤(pán)的壓力，促進(jìn)突出周?chē)鸁o(wú)菌性炎癥的吸收，改善椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。但很多椎間盤(pán)突出不能單靠正骨解決。針灸。理療，藥物，小針刀，滴管藥物注射。射頻消融等都是治療手段之一，要區(qū)別對(duì)待。

突出特別大壓迫特別厲害的需要外科手術(shù)治療。

腰間盤(pán)突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

建議不要轉(zhuǎn)呼拉圈，可能會(huì)加重不適?？梢杂斡?，飛燕，單杠等鍛煉?；加凶甸g盤(pán)突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

硬板床是相對(duì)于席夢(mèng)思等較為柔軟的臥具出現(xiàn)的一個(gè)名詞，它并非指硬木板床，而是指床墊厚度小于10厘米的床。這樣的床，能使人在睡眠狀態(tài)腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎過(guò)度彎曲，減少腰椎、椎間盤(pán)和椎間關(guān)節(jié)的壓力。

腰椎不適的人不一定必須睡硬板床，無(wú)論是硬板床還是席夢(mèng)思床，只要使腰椎不負(fù)重就可以了，優(yōu)質(zhì)的席夢(mèng)思床墊目前在設(shè)計(jì)上更符合人體腰椎生理曲度要求，不會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生不利的影響。

腰間盤(pán)突出的高發(fā)原因

歲數(shù)：腰間盤(pán)突出一般出現(xiàn)在45-80歲之間。這也是常見(jiàn)的老年病中的一種。大多數(shù)是因?yàn)槟贻p時(shí)工作太繁重。

身高：超過(guò)正常均勻高度的男女。男生一米九以上、女生一米七以上，比較容易得此病。

遺傳：這也是原因?qū)W的研究方面。由于腰椎的結(jié)構(gòu)密度、牢固程度等方面是具備遺傳性的，而腰椎的異常定會(huì)導(dǎo)致其功能減弱，加上生活勞累，疲勞過(guò)度等原因，是很容易患上腰間盤(pán)突出的。

妊娠：妊娠期間全面韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，懷孕會(huì)加重腰椎的負(fù)擔(dān)，胎兒越大孕婦的重量增加，腰椎的負(fù)擔(dān)就會(huì)更大，很容易患上腰間盤(pán)突出。所以說(shuō)，妊娠期間預(yù)防腰間盤(pán)突出很重要。

吸煙：特別是男性吸煙的比較多。尼古丁和一氧化碳會(huì)減少血液供應(yīng)和椎間盤(pán)的營(yíng)養(yǎng)，髓核破壞了纖維環(huán)，壓迫了神經(jīng)，發(fā)生炎癥，導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛又會(huì)引起腰間盤(pán)突出。即使手術(shù)治療，也有可能會(huì)出現(xiàn)遺留癥狀。

糖尿?。簳?huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化加重，造成血循環(huán)堵塞。糖尿病還會(huì)出現(xiàn)酸痛、收縮功能喪失等癥狀，影響椎間盤(pán)的穩(wěn)定性。椎間盤(pán)中部分粘多糖促使椎間盤(pán)的紊亂，纖維環(huán)如果出現(xiàn)環(huán)狀或者間隙，可能因?yàn)橐粋€(gè)微小的動(dòng)作就會(huì)導(dǎo)致腰間盤(pán)突出。

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