呼啦圈對腰椎間盤突出輕度患者可以起到增強(qiáng)腰部肌肉力量，但是對于較為嚴(yán)重的患者是有害的，不建議進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動。

呼拉圈是一種全身有氧運(yùn)動，主要進(jìn)行腰部的選擇性運(yùn)動，能充分鍛煉腰肌、腹肌和腰外側(cè)肌。在腰椎間盤突出癥的早期，可以通過適當(dāng)轉(zhuǎn)動呼拉圈來鍛煉腰肌，增強(qiáng)腰肌的力量，從而補(bǔ)償腰椎間盤突出癥引起的腰椎不適癥狀。

呼拉圈主要依靠腰部和背部的力量來充分鍛煉。對于重度腰椎間盤突出癥患者，轉(zhuǎn)呼啦圈不能緩解腰痛，反而更容易加重?fù)p傷。建議可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行腰背肌鍛煉、倒走、游泳等更加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

腰椎間盤突出癥是指腰椎間盤的纖維環(huán)在外力作用下破裂，導(dǎo)致內(nèi)部髓核向外突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，從而產(chǎn)生的一系列臨床癥狀。治療方法主要是休息、腰椎制動和適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕恳?、理療、抗炎?zhèn)痛藥物或手術(shù)。

2022-02-09 14:25

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