午餐時(shí)間，您是隨便在公司門(mén)口或超商買(mǎi)個(gè)便當(dāng)打發(fā)嗎?如果是，那就得小心養(yǎng)出一個(gè)肥肚肚了，因?yàn)楸惝?dāng)不但營(yíng)養(yǎng)不均衡，熱量更是驚人得高，下面就讓我們的專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹一下面食瘦身，希望能給您帶來(lái)幫助!

特別是很多炸排骨、炸雞排便當(dāng)，1個(gè)熱量可能就達(dá)8、900大卡，搖6個(gè)小時(shí)的呼拉圈都消不掉，恐怖。

上班族吃面食瘦身有訣竅

一、干面類(lèi)

建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧!

小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。

除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面類(lèi)減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人

二、湯面類(lèi)

建議：青菜湯面看起來(lái)份量很多的湯面，熱量其實(shí)比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很“享瘦”。

建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。

通過(guò)上面專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的面食瘦身怎樣做，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問(wèn)題，歡迎咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，我們將竭誠(chéng)為您服務(wù)!

飲食減肥：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/

相關(guān)知識(shí)

上班族減肥 白領(lǐng)甩脂瘦身這樣做
白領(lǐng)上班族如何養(yǎng)生 白領(lǐng)上班族養(yǎng)生的時(shí)間安排
上班族白領(lǐng)如何養(yǎng)生變健康
上班族白領(lǐng)怎么做養(yǎng)生保健 上班族白領(lǐng)如何做養(yǎng)生保健
白領(lǐng)上班可養(yǎng)生的八個(gè)方法 上班族一天三餐的養(yǎng)生學(xué)
?白領(lǐng)養(yǎng)生 上班族這樣做更健康
上班白領(lǐng)最佳的減肥方法
上班族怎么養(yǎng)生 上班族養(yǎng)生的方法大全
白領(lǐng)上班族如何讓自己精力充沛，擺脫身體亞健康
白領(lǐng)一族養(yǎng)生就要做好這三方面

網(wǎng)址: 白領(lǐng)一族上班面食瘦身法! http://www.u1s5d6.cn/newsview452867.html