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咖啡減肥法 瘦身同時也要健康

健身 更新時間：2024-12-12 10:11:05

　　冬季寒冷，令人胃口大開，女人除了大快朵頤之外，最重要的還是要減肥、瘦身。保持完美的形體，自己的身材自己關(guān)注，一些健康飲食習(xí)慣可以讓你擁有讓明星也嫉妒的窈窕身材，嫵媚女人自己自己打造。

　　咖啡因有利尿作用，可提高排，排出身體多余水分，改善水腫情況。除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨選擇綠茶，既可抗化又可以利尿去水腫，但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質(zhì)素，一般早上一杯，午餐后一杯已經(jīng)足夠。

　　咖啡因減肥的弊端

　　雖然喝咖啡有不少好處，甚至有助減肥，但是如果你腸胃消化不良、胃酸過多或者容易，那么對于咖啡或吸收咖啡因食物一定要適可而止，每天不宜超過500毫克咖啡因。

　　引致失眠——咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使我們心跳加快，血壓上升，但同時減低有催眠作用的黑激素，引致失眠。

　　誘發(fā)心臟病——指出，每天喝三杯以上咖啡的人，患心臟病的幾率可能是正常人的兩倍。因會使血膽固醇及三酸酯增高，造成心律不正，久了以后將導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。

　　誘發(fā)癥——咖啡因會引起鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨骼疏松癥的產(chǎn)生，每天喝三杯咖啡以上的女性應(yīng)小心提防

　　誘發(fā)腸胃疾病——咖啡因會刺激腸子收縮、造成，經(jīng)?？崭购瓤Х?，易使胃酸分泌過多，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致。

　　誘發(fā)經(jīng)前癥候群——婦女若在經(jīng)前大量飲用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、緊張、精神不集中、或乳房痛等經(jīng)前癥候群。

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