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早上喝酸奶有什么好處

健康 更新時間：2024-12-13 02:52:30

　　1、早上喝酸奶能夠防止便秘，有促進消化的作用，酸奶中含有大量的短鏈脂肪酸，能夠促進腸道蠕動，對于預(yù)防便秘有很好的效果。

　　2、早上喝酸奶還能夠減少痘痘，酸奶含的高活性無機礦物質(zhì)，有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　3、另外，早上喝酸奶還可預(yù)防感冒，經(jīng)常喝酸奶可以減少呼吸道感染，因此酸奶有一定預(yù)防感冒的作用。

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