兩個玉米熱量一般是1000~1200大卡，在食用的時候需要注意適量。

玉米屬于比較常見的一種食物，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、碳水化合物，也含有身體所需要的多種氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等多種營養(yǎng)元素，此類營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于緩解饑餓感，適量食用有助于自身健康。由于玉米的種類不同，所以熱量也會有所區(qū)別，通常兩個水果玉米的熱量一般是1000大卡，而兩個糯米玉米的熱量會有所增高，大約為1200大卡。

雖然吃玉米對身體有諸多好處，但是也需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量，不可以一次性食用過多，以免增加胃腸道負擔(dān)或誘發(fā)消化不良。還需要保持玉米的干凈與清潔，避免食用變質(zhì)的玉米，若食用玉米后有不良反應(yīng)，需要及時去醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

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