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59 次瀏覽2014.02.21 提問

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2016.10.25 回答

左旋肉堿正確服用方法
1、飯前飯后半小時都可以服用，應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠質量。
2、服用量：目前認為安全范圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。
3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時 ～ 6小時，因此，用1小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。
4、服用左旋肉堿會影響睡眠質量，所以不宜在睡前服用。
三：服用左旋肉堿應該注意
1、除了正確服用左旋肉堿外，還需要注意多喝水，盡量安排在白天服用，能在運動之前一小時服用是最好的。
2、服用左旋肉堿期間，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉堿不被人體吸收，造成浪費。

其他回答(1條回答)

2014.02.21 回答

左旋請在運動前或者上班出門前30-60分吃左旋可以幫助脂肪燃燒.

具體是白天還是中午,是哪頓飯前吃，請自己把握時間,沒有固定的要求.只要您遵循以上的方法服用,相對效果最佳

注意:左旋肉堿人體一天最多攝取1500mg,本產(chǎn)品是500mg的

著急瘦身的朋友可以加量吃,但是最好別吃太多

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