通常情況下，早餐吃紅薯、雞蛋、牛奶是比較健康的，但要注意食用量。

雞蛋里面含有一定的卵磷脂、卵黃素、鈣元素、鋅元素等營養(yǎng)成分；紅薯中含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀元素以及多種微量元素；牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)。三者一起食用以后可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，可以為身體補充所需要的蛋白質(zhì)，從而增強自身的免疫力。同時，也可以促進胃腸蠕動，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收。

雖然這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，對身體有很多好處，但是并不適合所有的人群食用，尤其是對紅薯、雞蛋、牛奶過敏的人群。高脂血癥患者要避免長期過量食用，否則會加重病情，不利于身體的恢復(fù)。在日常生活中，一定要合理飲食，盡量吃營養(yǎng)物質(zhì)比較全面的食物。

相關(guān)知識

【健康飲食】紫薯雞蛋菠菜牛奶，午餐肉豆芽
癌細(xì)胞最喜歡吃的早餐，雞蛋牛奶無一幸免？這3種早餐真的應(yīng)該少吃
早餐一個蘋果一個雞蛋健康嗎
【科普營養(yǎng)】學(xué)齡期兒童早餐：到底應(yīng)該牛奶雞蛋還是白粥小菜？你家娃的早餐秘笈
青少年科學(xué)營養(yǎng)早餐=一個雞蛋+一包牛奶
孕婦早餐可牛奶煮麥片加黑芝麻再加一個水煮雞蛋嗎
【吃雞蛋能減肥嗎】雞蛋酸奶減肥法
牛奶搭配巧克力或雞蛋如服毒
孩子的早餐怎麼吃才健康：牛奶加雞蛋好在哪兒
早餐雞蛋4種健康搭配方案

網(wǎng)址: 早餐吃紅薯雞蛋牛奶健康嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview539314.html