張瑜 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問

騎自行車一般情況下能減肥。

騎自行車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在騎自行車的時(shí)候可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以加速新陳代謝，能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，所以騎自行車一般情況下能減肥。騎自行車減肥的同時(shí)還要嚴(yán)格控制飲食，不可以吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、蛋糕、油條等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等。另外，還要注意多休息，避免過度勞累，以免影響身體健康。

日常生活中患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，有利于提高身體抵抗力，也可以達(dá)到減肥的目的。如果想要快速瘦身，也可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)。

2023-09-23 21:08

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