語(yǔ)音內(nèi)容

在日常生活中，早飯之前運(yùn)動(dòng)，還是吃了早飯以后再活動(dòng)鍛煉要分情況，具體如下：
1、早飯前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段時(shí)間，那早飯之前運(yùn)動(dòng)也可以。
2、早飯后：如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度比較大，或者是鍛煉的時(shí)間比較長(zhǎng)，還是吃了早飯以后再活動(dòng)要更好一點(diǎn)，防止身體出現(xiàn)了低血糖，或者是營(yíng)養(yǎng)不良方面的問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，為了安全起見(jiàn)，早飯以后再活動(dòng)鍛煉要更好一點(diǎn)，但是吃了早飯以后還是應(yīng)該休息10-30分鐘，然后再活動(dòng)鍛煉，這樣才有利于身體健康。否則吃了東西以后就參加活動(dòng)鍛煉，即不利于食物的消化，也容易導(dǎo)致胃腸道疾病的出現(xiàn)，我們要多注意這方面的問(wèn)題，勞逸結(jié)合、作息規(guī)律、注意休息，也不要太勞累，運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于身體健康，要堅(jiān)持鍛煉。

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