腰肌勞損通常是由于長時間保持不良姿勢、過度負重等原因導致腰部肌肉及其附著點的損傷性炎癥。使用護腰帶或靠墊有助于緩解腰部壓力、改善姿勢，對緩解腰肌勞損癥狀有一定的作用，但具體選擇哪種方式需要根據(jù)個人需求和情況來決定。

1. 護腰帶：護腰帶可以為腰部提供支撐和保護，減輕腰部肌肉的負擔。護腰帶可以在運動時或長時間保持坐姿或站姿時使用，能夠限制腰部的活動范圍，避免腰部過度彎曲或旋轉，從而緩解腰肌勞損引起的疼痛。

2. 靠墊：靠墊可以放在椅子或床頭，為腰部提供支撐，改善不良姿勢。選擇合適的靠墊可以減輕腰部的壓力，緩解腰肌勞損引起的不適。

對于腰肌勞損患者，選擇護腰帶還是靠墊，需要根據(jù)具體情況而定。在選擇時，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或康復治療師的建議，以確保選擇適合自己的方式。

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