放棄空想，真正去實(shí)踐減肥的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)減肥并沒(méi)有想象般的艱辛。介紹一個(gè)洗澡的方法，每天五分鐘不僅能減肥消脂還能增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力哦。

可以燃脂的洗澡方法：

42度左右的溫?zé)崴w感稍熱，但還可以接受）沐浴一分鐘，然后用38度左右的溫涼水（體感稍涼，但還可以接受）沐浴三十秒。每天洗澡的時(shí)候這樣循環(huán)冷熱沖洗三次左右，便可以輕松消脂和增強(qiáng)免疫力哦。

人體中有褐色脂肪細(xì)胞和中性脂肪細(xì)胞，其中褐色脂肪細(xì)胞活力提升，就會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)和減少中性脂肪細(xì)胞量，有著減肥和健康身體的效果。

沐浴的時(shí)候褐色的脂肪細(xì)胞，為了不讓體溫急劇下降，就會(huì)把身體中的脂肪作為燃料燃燒來(lái)給身體加溫，因此冷熱交替沐浴時(shí)，可以輕松的燃燒脂肪，助力減肥瘦身。

隨著年齡增加，褐色脂肪細(xì)胞的量會(huì)不斷減少，因此，平時(shí)要多進(jìn)行冷熱交替沐浴，提高褐色脂肪細(xì)胞的活力，以此來(lái)保持身材和消耗體內(nèi)多余的脂肪。

當(dāng)身體進(jìn)行冷熱水沐浴時(shí)，還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)排毒、增強(qiáng)免疫力都有極大的幫助。嘗試這個(gè)洗浴方式，每天只要五分鐘就能洗出好身材哦。

除了沐浴，還推薦每天睡前泡腳十五分鐘左右，這個(gè)習(xí)慣同樣對(duì)減肥瘦身和健康身體有效果。

溫水泡腳可以消除疲勞和緩解壓力，不僅防止暴飲暴食，還能促進(jìn)身體的代謝。對(duì)保持身材和抑制肥胖都有很好的效果。

另外溫水泡腳還能促進(jìn)身體末梢的血液循環(huán)，既能消除雙腿的浮腫，還能改善身體的血液循環(huán)和促進(jìn)毒素排出，不僅能保持身材、健康身體還能改善皮膚狀況哦。

還沒(méi)想好怎么減肥？只要養(yǎng)成冷熱水交替浴和溫水泡腳的習(xí)慣，就能減肥哦。返回搜狐，查看更多

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