現(xiàn)代社會(huì)中，很多了為了自己的將來而努力拼搏著，每個(gè)人的心里都有壓力。壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，能夠讓我們更加有力量。但是長期過度的壓力不僅會(huì)影響我們的身體健康，還有影響我們的心理健康。因此我們要學(xué)會(huì)緩解壓力，讓生活變得更加輕松和愉快。

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那么我們?cè)谏钪性鯓泳徑夤ぷ鲏毫δ?

第一，找出壓力的根源。有壓力必然會(huì)有壓力的根源，我們要知道自己為什么會(huì)有壓力，對(duì)哪方面或者哪件事有壓力。從而找出解決問題的方法，緩解自己的壓力。

第二，制定合適的工作計(jì)劃。很多人壓力大是因?yàn)闆]有具體的工作計(jì)劃，甚至給自己制定了目標(biāo)很高的工作計(jì)劃。制定合適的工作計(jì)劃后，我們只要達(dá)到這些計(jì)劃即可，沒必要為多余的事情煩惱。

第三，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，運(yùn)動(dòng)能使人們活力無限、忘記煩惱、身心放松。運(yùn)動(dòng)完之后會(huì)感覺一切煩惱和壓力都不復(fù)存在，并且運(yùn)動(dòng)還有益于身體健康。

第四，外出旅游。放松身心最好的辦法之一就是旅游，多接觸大自然和新鮮事物有利于我們身心放松，改善不良的情緒。

第五，保證充足的睡眠。睡眠不足會(huì)使人感到疲憊，從而會(huì)增加壓力。良好的睡眠會(huì)使人心情愉悅，精力充沛，有效地改善壓力。

第六，上網(wǎng)。適當(dāng)?shù)匦菹?huì)上上網(wǎng)、玩玩游戲會(huì)有效地放松身心，并且會(huì)分散自己的注意力，忘記自己的煩惱。但是不能過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，否則會(huì)適得其反。

雖然生活中有些壓力不可避免，但是上述這些方法能幫助我們有效地緩解壓力。每個(gè)人都有壓力，關(guān)鍵就在于自己怎么緩解壓力。緩解壓力的方法有很多，只要找到合適自己的方法，堅(jiān)持下去，就會(huì)有良好的效果，收獲輕松愉快的生活。

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