原創(chuàng) 食栗派 食栗派ChestnutMates 

對糖尿病人來說，是否要加餐、什么時候加餐，以及選擇哪種食物加餐，應(yīng)該根據(jù)每個人的病情、飲食習(xí)慣、運動情況等因素個性化安排。

“少食多餐”的好處

正常人在吃了東西之后，身體受到相應(yīng)的信號開始分泌胰島素，幫助血液中的葡萄糖進入細胞，讓血糖控制在正常范圍內(nèi)；糖尿病人，由于這種能力降低，一頓吃太多富含碳水化合物的食物，容易使胰腺負擔(dān)過重。

所以我們會提醒糖尿病人，每頓飯不要吃的太飽、在餐后血糖控制不佳的情況下嘗試分餐，避免一次性攝入太多的碳水化合物，這樣就不至于使胰島負擔(dān)過重，血糖不至于升得太高。

同時，在兩餐之間吃點小食，還可以避免過度饑餓或藥物高峰時出現(xiàn)低血糖，也能避免極度饑餓狀態(tài)下進食過量的情況出現(xiàn)；

另外，“多餐”也有助于避免一天飲食總量過少，影響體力和體質(zhì)。

所以，對于病程長、血糖控制不佳、頻繁發(fā)生低血糖的糖尿病患者可以根據(jù)實際情況適當(dāng)加餐，以預(yù)防低血糖的發(fā)生；消瘦的糖尿病患者、妊娠期糖尿病患者，也可以適當(dāng)安排加餐，預(yù)防低血糖之外，增加能量和營養(yǎng)攝入，幫助維持健康增加體重。

大原則不要忘

不論是一日三餐，還是少食多餐，都應(yīng)該遵循定時定量、規(guī)律進餐的原則；謹記“加餐不加量”的原則。

特別是對于沒有消瘦的糖尿病人，三餐之外額外增加能量，會讓一天的總能量攝入超出身體需要量，日積月累，體重增加，肥胖會加重糖脂代謝異常，對血糖控制不利。

原標(biāo)題：《一日三餐好，還是少食多餐好？》

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