發(fā)酵酸奶可以促進(jìn)人體消化，維持腸道內(nèi)正常菌群，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病。

1、促進(jìn)人體消化：發(fā)酵酸奶通常是乳酸菌發(fā)酵形成的，里面含有較多的有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸的分泌，提高消化功能，能改善消化不良癥狀，對(duì)于積食或者是腹脹癥狀也會(huì)有所幫助。

2、維持腸道內(nèi)正常菌群：發(fā)酵酸奶適當(dāng)?shù)臄z入可以有效維持腸道內(nèi)正常菌群，避免出現(xiàn)菌群失調(diào)，容易引起腹脹腹瀉等不良癥狀。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：通過(guò)發(fā)酵的酸奶里面含有較多的微量元素以及維生素，也有蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)效果，促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶里面含有較多的鈣成分，也有維生素D等微量成分，適當(dāng)?shù)臄z入不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)鈣吸收和利用，對(duì)于骨質(zhì)疏松可以達(dá)到治療以及預(yù)防的效果。減少骨質(zhì)疏松后引起的骨折跡象。

喝酸奶的時(shí)候一定要適量，對(duì)于人體的健康會(huì)有輔助效果，但是避免過(guò)度攝入，過(guò)度攝入以后會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛以及腹瀉等不良癥狀。

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