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2013日本減肥類暢銷書TOP5

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月18日 17:31

2013日本減肥類暢銷書TOP5

作者：hollysakura 編譯來源：雅虎日本 2013-07-29 06:30

Book 1

滬江日語閱讀提示：雙擊或劃選日語單詞，查看詳細(xì)解釋，并可收錄進(jìn)生詞本以供記憶學(xué)習(xí)。

【1位】『食べ順爆発ダイエット』（石川英明/ワニブックス）
『もてもてナインティナイン』『お願いランキング』で話題の“食べる順番を変えるだけ”のダイエットメソッドが1冊の本に。食べ分けさえすれば何を食べてもOK！ダイエットスランプを打破するための“ドカ食いデー”『爆発の日』があるから、ストレス発散だってできてしまう。注目のオネェトレーナー考案、驚異の成功率を誇る最新ダイエット本。

No.1 《進(jìn)食順序爆發(fā)減肥》（石川英明著/WaniBooks出版）
書中記載的“僅需改變進(jìn)食順序”的減肥法曾在“人氣王99”“愿望排行榜”等節(jié)目中引起熱議。只要分類進(jìn)食，吃什么都沒問題！為了清除減肥期間的萎靡不振，還設(shè)定有“爆發(fā)日”，在這天可以放開肚皮地吃，更有助于紓解壓力。這本最新版減肥書由人氣御姐系健身教練提案策劃，擁有驚人的成功率。

聲明：本雙語文章的中文翻譯系滬江日語原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請注明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。

Book 2

【2位】『ギャル曽根流もっと大食いHAPPYダイエット』（ギャル曽根/マガジンハウス）
実は調(diào)理師免許、野菜ソムリエ、食育アドバイザーの資格も持っているギャル曽根さん。第2弾の本書では「500キロカロリー臺の定食メニューをもっと知りたい」「かさましのレシピを教えて欲しい」「野菜ソムリエの資格を持つ曽根ちゃんならではの料理をもっとたくさん載せて」といった読者の皆さんの聲に応えした106のレシピを掲載。曽根さんの愛情がたっぷりと込められたダイエットレシピ本。

No.2 《辣妹曾根的大食量快樂減肥》（辣妹曾根著/MagazineHouse出版）
其實辣妹曾根擁有廚師執(zhí)照、蔬菜總管、飲食教育顧問等多種專業(yè)資格。在該書的第二部中，應(yīng)讀者們的強烈要求——“想知道更多500卡路里的定食菜單”“快教我們飽腹又不易胖的菜譜”“希望書中刊登更多蔬菜總管曾根的獨家料理”，書中收錄了106種菜譜。這本減肥食譜還滿載著曾根的愛呢。

Book 3

【3位】『盛るだけ！女子?xùn)佯B(yǎng)大學(xué)のダイエットプレート』（今泉久美、女子?xùn)佯B(yǎng)大學(xué)栄養(yǎng)クリニック/西東社）
健康的にダイエットしたい方、糖尿病やその予備軍、メタボが心配な方にピッタリな1冊。女子?xùn)佯B(yǎng)大學(xué)監(jiān)修のダイエットワンプレート付で、適正なバランス＆量で健康的なダイエット＆正しい食習(xí)慣を身に付けられる。面倒なカロリー計算も必要なく盛るだけで食べる量をコントロールが可能。レシピも70以上紹介。

No.3 《裝滿吧！女子營養(yǎng)大學(xué)的減肥餐盤》（今泉久美、女子營養(yǎng)大學(xué)營養(yǎng)診所合著/西東社出版）
這本書適合想健康減肥的人、糖尿病患者或糖尿病高危人群以及擔(dān)心代謝綜合癥的人。結(jié)合女子營養(yǎng)大學(xué)主編的減肥餐盤附錄，讀者可以按合理的平衡和食量進(jìn)行健康減肥并養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。省去計算熱量的麻煩，盛滿餐盤也能控制食量。書中還介紹了70多種菜譜哦。

Book 4

【4位】『ぎゅぎゅっと! 骨盤バンドダイエット』（山田晶/ベストセラーズ）
骨盤ゆがみの第一人者が考案したバンド1本でウエストが細(xì)くなるダイエット法。実際にクリニックで使用されていたゴムバンドを改良してつくられたのが「ぎゅぎゅっと骨盤バンド」。気になるポッコリおなかも、丸まった背中も改善できる。

No.4 《緊繃骨盆帶減肥》（山田晶著/BestSellers出版）
山田醫(yī)生是最早提出骨盆矯正這一理念的人，這次他又提出了彈力帶瘦腰減肥法?！熬o繃骨盆帶”就是將診所中使用的彈力帶改良而成的?？梢运Φ魺┤说男《请睢⒋笕獗晨?。

Book 5

【5位】『満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ』（家村マリエ/アスコム）
大豆たんぱく質(zhì)、イソフラボン、サポニン、カルシウム…大豆のミラクルパワーをしっかり摂取できる奇跡の食材、おからのレシピ本。おからを混ぜるだけだから、安くてカンタン。便秘、美肌?美髪にも効いて、アンチエイジング効果もバッチリ。

No.5 《吃飽了轉(zhuǎn)眼就能瘦！豆腐渣減肥食譜》（家村Marie/Ascom出版）
大豆蛋白質(zhì)、異黃酮、皂角苷、鈣質(zhì)……食用豆腐渣能將大豆的奇幻魔力充分?jǐn)z取，本書就是介紹神奇食材的烹飪書。只需要將豆腐渣和搭配材料混合，平價又簡單。還有緩解便秘、美化肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)等功效，抗衰老的作用也是很好很強大的。