很多肥胖的朋友都在減肥，也會(huì)在市場(chǎng)上挑選適合自己的減肥產(chǎn)品，但是大部分的減肥產(chǎn)品里面都添加一定的化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)于我們自身的健康會(huì)造成一定的影響，如果我們可以擁有綠色減肥產(chǎn)品，就能夠達(dá)到健康減肥的一個(gè)目的，同時(shí)也不會(huì)影響到我們的健康.

下面為大家解釋好五個(gè)絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的綠色減肥方法：

綠色減肥方法1.讓自己享受美味和健康

飲食減肥也應(yīng)允許偶爾放松一下，吃頓好吃的，享受美味的食物，但是要記住小份量的吃。可能甜食、高熱量食物是阻礙你減肥的因素，你總是忍不住想要滿(mǎn)足自己的食欲。但是，學(xué)會(huì)享受平平常常的食物，讓自己覺(jué)得它們也很美味，會(huì)讓你減少想吃甜食和高熱量食物的欲望，那么飲食減肥計(jì)劃將進(jìn)行得更順利。

綠色減肥方法2.請(qǐng)不要苛刻自己

不想讓自己有被剝奪或饑餓的感覺(jué)，就不要對(duì)自己太過(guò)苛刻。如果大幅減少熱量只會(huì)拖慢你肌體正常新陳代謝的速度。不要精確計(jì)算卡路里，只要盯著你眼前的重點(diǎn)就行了。比方說(shuō)，你希望每天減少至1500卡路里，那重點(diǎn)放在減少約20%的進(jìn)食量上面。這樣，短短的幾周內(nèi)，你將會(huì)適應(yīng)新的進(jìn)食份量，并且感覺(jué)很正常。如果你是工作繁忙的上班族，那么一定要注意搭配使用輔瘦，這會(huì)讓你的減脂效率成倍增加。談到輔瘦，被譽(yù)為頂級(jí)體重管理品牌的Amywish是首選，因?yàn)锳mywish旗下的每款產(chǎn)品，不僅采用全球頂尖技術(shù)，同時(shí)還有專(zhuān)業(yè)的瘦身顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)保駕護(hù)航。如此貼心、周到的服務(wù)，小編忍不住也想要嘗試了呢！

綠色減肥方法3.減少食量一定要以保證營(yíng)養(yǎng)均衡為前提

保證營(yíng)養(yǎng)均衡這種綠色減肥法是每一個(gè)肥胖人士都應(yīng)該注意的。理想的情況下，每次吃的時(shí)候，你的盤(pán)子里應(yīng)該有一些蛋白質(zhì)、脂肪和一些纖維素類(lèi)的食物，以確保你有飽腹感和滿(mǎn)足感。這需要一些規(guī)劃，并且意味著告別“盲目吃”的習(xí)慣。即使你吃水果當(dāng)點(diǎn)心，因?yàn)樗墙】档?，你也不?huì)有滿(mǎn)足感，因?yàn)樗鼪](méi)有任何蛋白質(zhì)和脂肪。一個(gè)蘋(píng)果加一些純酸奶都會(huì)比兩個(gè)蘋(píng)果更能給你飽足感?？就炼购?00卡路里的熱量，但是滿(mǎn)足感高過(guò)20片薯片，而20片薯片含有114卡路里的熱量。

綠色減肥方法4.鍛煉是減肥的好伴侶

如果你在進(jìn)行飲食綠色減肥計(jì)劃的時(shí)候，把鍛煉也結(jié)合起來(lái)，你會(huì)收到事半功倍的效果。但是，這種綠色減肥方法的開(kāi)展，應(yīng)當(dāng)注意到一點(diǎn)，即減肥不是減去體重，而是為了塑造好的身型，體重下去了，你不一定會(huì)對(duì)自己的身體線(xiàn)條滿(mǎn)意。所以，把減肥的重點(diǎn)放在你減去的尺寸上，而不是體重。這就為你的飲食計(jì)劃和鍛煉方法指出了方向。

綠色減肥方法5.細(xì)嚼慢咽

即便是只有360卡路里，卻含有維生素、礦物質(zhì)、纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物小塊食物，如果你幾秒鐘就能吃完，哪里有咀嚼的滿(mǎn)足感?這樣的進(jìn)食速度和方式不能當(dāng)成一頓飯，甚至是一頓下午點(diǎn)都算不上，因?yàn)榇竽X的飽足中心不能夠及時(shí)的收到飽足的信息。學(xué)著慢慢吃，小口小口放入口中，并且充分的咀嚼。

我們對(duì)于綠色減肥產(chǎn)品有了了解之后，其實(shí)在生活中也可以選擇健康減肥方法，比如說(shuō)讓自己盡可能地享受健康的美味，通過(guò)減少食量的一個(gè)方法，但是也應(yīng)該保證自身所需要的營(yíng)養(yǎng)均衡，鍛煉本身就是減肥一個(gè)最好的方法，鍛煉就可以讓自己的體重得到明顯的降低。

在鍛煉的同時(shí)可以輔助奧利司他膠囊輔助排油，均勻減肥效果更佳哦！

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