“平衡”是養(yǎng)生的關(guān)鍵?！捌胶忉t(yī)學(xué)”是指機(jī)體保持自身的“內(nèi)穩(wěn)態(tài)”，它是健康的前提?！捌胶忉t(yī)學(xué)”也即是“穩(wěn)態(tài)醫(yī)學(xué)”。穩(wěn)態(tài)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神經(jīng)一內(nèi)分泌一免疫網(wǎng)絡(luò)構(gòu)成了人體的穩(wěn)定狀態(tài)，穩(wěn)態(tài)的保持是健康；穩(wěn)態(tài)的偏離是百病之源；穩(wěn)態(tài)的破壞使人體走向死亡。英國老壽星伯爾的生命節(jié)律與自然節(jié)律非常同步，活了152歲。1635年，英國國王查理一世召見這位壽星進(jìn)宮，每日設(shè)宴款待，一輩子住在山村的伯爾大喜，終日大吃大喝，由于打亂了他多年的生活節(jié)律，于當(dāng)年壽終正寢了。
    我們知道，大量砍伐樹木一旦造成生態(tài)平衡破壞，就會形成沙漠化、干旱和泥石流等自然災(zāi)害。如果人體某一系統(tǒng)失衡，機(jī)體也將引起連鎖反應(yīng)，產(chǎn)生病變。
    人體內(nèi)物質(zhì)的合成、分解和轉(zhuǎn)化利用等新陳代榭過程都需要平衡。生物一方面要從環(huán)境中不斷地攝取氧氣和營養(yǎng)成分來提供自身所需的養(yǎng)料并積累能量；另一方面，生物體內(nèi)的分解產(chǎn)物如二氧化碳等需要排出體外。機(jī)體新陳代謝的平衡表現(xiàn)在水平衡，酸堿平衡，糖類、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝平衡、內(nèi)分泌激素平衡、免疫系統(tǒng)平衡等方面。例如，在25℃的常溫下，每天一個成年人至少需要2500毫升水，因為一晝夜中，人體從膀胱中就要排出1500毫升小便，從大便中大約排出150毫升水，但如在高溫季節(jié)如夏天，由于出汗增加，當(dāng)然還應(yīng)撮入更多的水分。所以，攝入水分太少會使機(jī)體細(xì)胞脫水，但如果攝入水分太多也會造成水中毒。糖類、脂肪，蛋白質(zhì)的三大代謝也應(yīng)平衡，人體就像一輛汽車，如果糖類、脂肪吸收得太多，就像汽車的油箱中灌滿了油，而出車又很少，如果繼續(xù)加油，油箱中的油必將溢出。有些人晚餐應(yīng)酬的機(jī)會很多，不知不覺中，吃了許多高脂食物，而勞動和鍛煉機(jī)會又很少，使能量積聚太多，太多的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，與攝入的過多的脂肪一起轉(zhuǎn)入皮下形成脂肪，導(dǎo)致肥胖病、脂肪肝，過多的脂肪還在動脈壁形成粥樣斑塊，于是，高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都可能產(chǎn)生，內(nèi)分泌激素如甲狀腺激素含量太高會出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，并停有喜涼怕熱、手振顫、食欲旺盛和失眠等癥狀，反之，如果甲狀腺激素含量太低會出現(xiàn)甲狀腺機(jī)能減退癥，出現(xiàn)喜熱惡寒、黏液性水腫等癥狀。

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