骨折，作為一種常見的骨骼損傷，它的恢復(fù)是個(gè)漸進(jìn)的過程，其中，骨折后的70天和100天正是兩個(gè)重要的康復(fù)節(jié)點(diǎn)。那么，這兩者到底有啥區(qū)別呢？

疼痛感受：在骨折70天時(shí)，可能會(huì)覺得傷口那兒還有點(diǎn)小疼小痛的。但到了骨折100天，大部分小伙伴的疼痛感都會(huì)變得微乎其微，甚至可以說消失了。

愈合程度：骨折70天，骨頭還在努力長合，但還沒那么穩(wěn)定，需要繼續(xù)保護(hù)。而到了骨折100天，原始骨痂開始生長，骨折部位比較穩(wěn)當(dāng)。

活動(dòng)能力：在骨折70天，可能還得靠雙拐幫忙，慢慢挪動(dòng)。但到了骨折100天，就可以只靠單拐了。

復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)：若是在骨折70天，猛地進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)讓傷口復(fù)發(fā)。但到了骨折100天，骨頭已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)固，雖然也不用擔(dān)心稍微一動(dòng)就復(fù)發(fā)，但還是要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

除此之外，骨折70天和100天時(shí)可以做的康復(fù)措施，也是不一樣的。

對(duì)于骨折70天的患者：

?康復(fù)訓(xùn)練：雖然骨頭開始變硬，但周圍的肌肉、關(guān)節(jié)可不能閑著。此時(shí)，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些輕度的關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練，比如屈伸活動(dòng)、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)等等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。（詳細(xì)情況請(qǐng)見圖片~）

?避免過度負(fù)重：雖然骨頭有了一定強(qiáng)度，但還不能承受過大壓力。所以，在日常生活中，盡量避免讓受傷部位承受過多重量。

?定期復(fù)查：別忘了定期回醫(yī)院復(fù)查，讓醫(yī)生看看你的康復(fù)進(jìn)度，大概是每個(gè)月復(fù)查一次，以便及時(shí)調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。

對(duì)于骨折100天的患者：

?漸進(jìn)性負(fù)重：根據(jù)醫(yī)生的建議，開始嘗試一些漸進(jìn)性的負(fù)重訓(xùn)練，比如逐漸增加行走的距離和時(shí)間，或者進(jìn)行一些輕度的力量訓(xùn)練，像使用彈力帶、啞鈴等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，以增加肌肉力量和耐力。

?功能恢復(fù)：通過一些功能性的訓(xùn)練，比如可以進(jìn)行單腳站立、閉眼站立等平衡訓(xùn)練動(dòng)作，每次進(jìn)行1-2分鐘，每天進(jìn)行2-3次，幫助恢復(fù)骨折部位的功能。

?避免二次傷害：雖然這時(shí)候的骨骼強(qiáng)度已經(jīng)有所提升，但還是要避免過度用力或突然的沖擊，以免造成二次傷害。

好啦，關(guān)于骨折70天和100天的差別就聊到這里啦！大家在骨折康復(fù)的過程中遇到過哪些困難？或者你有哪些好的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)想和大家分享？快來評(píng)論區(qū)留言吧~

2024-06-25 16:49:45332人瀏覽