營養(yǎng)科酸奶加紅糖是可以減肥嗎？

問題描述:

酸奶加紅糖是可以減肥嗎（女，45歲）

分析及建議:

有 溫中暖胃、散寒止痛之功，建議你在平時(shí)飲食當(dāng)中少食油脂,糖,鹽含量高的食物,多吃蔬菜水果(品種都要在5種以上)注重吃好早餐,晚餐半飽不多吃,饑了用蔬菜代餐,每餐食不過量(七八分飽)不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉(每天最少****步快走)保持積極樂觀的心態(tài),只要堅(jiān)持就會(huì)很快減下來。

你好，很高興為你解答。 酸奶是一種日常的營養(yǎng)飲品之一， 有一定的抑菌性與免疫調(diào)節(jié)功用；紅糖性質(zhì)溫和，有 溫中暖胃、散寒止痛之功，一般來講，兩物是很少用來一起飲用的，至于能否減肥，也要根據(jù)不同的體質(zhì)來定，健康減肥必須飲食加運(yùn)動(dòng)的。

建議你在平時(shí)飲食當(dāng)中少食油脂，糖，鹽含量高的食物，多吃蔬菜水果（品種都要在5種以上）注重吃好早餐，晚餐半飽不多吃，饑了用蔬菜代餐，每餐食不過量（七八分飽）不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。多喝水（每天最少1200毫升）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉（每天最少****步快走）保持積極樂觀的心態(tài)，只要堅(jiān)持就會(huì)很快減下來。

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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