做好3件事，減肥不減胸?
Miss安昨天聽到朋友吐槽：“再也不減肥了，人還沒瘦，胸先沒了！”
俗話說，“減肥先瘦胸”，但是有沒有什么辦法能夠瘦下來，又能夠不減呢?
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要想減肥保，首先要知道保胸的原理
脂肪是一定會掉的，但可以通過增加胸肌肌肉,讓脂肪變小和肌肉增多互補，讓胸圍或者罩杯看起來沒有變化~所以增胸肌是關(guān)鍵哦??
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保胸三件套
1??有助增加胸大肌的鍛煉
如俯臥撐、啞鈴地板臥撐等運動。
2??均衡飲食多攝入營養(yǎng)物質(zhì)
多攝入奶制品、豆類
如酸奶、牛奶、大豆、豆腐等。
3??專門的運動裝備保護(hù)胸部
運動時選擇合適的運動內(nèi)衣，防止胸部受傷哦

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