吃什么能減胸部

吃水果減胸你是不是聽說過呢?大家都知道水果豐胸，那吃什么水果可以減胸呢?豐滿的胸部雖然可以讓女性更加美麗，但是豐滿的胸部也還是會給一些女性帶來煩惱，例如對于一些正處于青春期的女性來講，胸部太大會讓她們覺得難堪，那么女性吃什么水果可以減胸呢?

目錄乳房太大怎么減吃什么能減胸部胸部太大的原因怎樣瘦身不瘦胸運動真的會讓胸部變小嗎

1乳房太大怎么減

　　1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

　　2、將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進(jìn)行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習(xí)，可提升肌肉結(jié)實度，消除副乳。

　　3、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的“低脂優(yōu)酪乳”，3個月后見成效，不但達(dá)到胸部“緊實、堅挺”的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。

　　4、在穿著方面，大胸美女適合買大而緊的胸罩，可以包住整個乳房，又有緊縮感，可以把胸部壓平一點。

　　5、常用的減胸方法還包括包括使用縮胸精油、縮胸霜等，瘦身運動對減胸也有一定的作用。也有人實施縮胸手術(shù)，這或許是最有效的快速減胸方法，不過減胸手術(shù)比隆乳還復(fù)雜二倍以上。通常隆乳手術(shù)只要一小時左右,減胸手術(shù)卻要耗費三至四小時,因此費用比隆乳昂貴,手術(shù)之后乳房兩側(cè)還會留下明顯的疤痕。

2吃什么能減胸部

　　1、蘋果

　　蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減胸者吃水果可選擇蘋果。

　　2、芹菜

　　芹菜大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減胸效果也更好。

　　3、豆芽

　　豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減胸還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強瘦身作用。

3胸部太大的原因

　　1、青春型乳房肥大是一種在青春發(fā)育期發(fā)現(xiàn)的乳房漸進(jìn)性增大,并過度發(fā)育,乳腺組織增生、肥大.乳房表現(xiàn)為勻稱性肥大,乳房下垂不明顯,這類患者有時有家族史.

　　2、乳腺過度增生性乳房肥大表現(xiàn)為乳腺組織過度增生,肥大的乳房堅實,乳腺小葉增生明顯,常有壓痛.在月經(jīng)周期期間,常常有自發(fā)性疼痛,并伴有乳房下垂,較多發(fā)生于已婚育的婦女.

　　3、肥胖型乳房肥大表現(xiàn)為整個乳房均稱的肥大.在組織結(jié)構(gòu)上,是以乳房中的脂肪勻稱增生、脂肪細(xì)胞肥大為主;在手術(shù)中可發(fā)現(xiàn)乳房皮下有脂肪增生,在乳腺組織之間,也有脂肪增生及侵潤.這類乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖,肥大的乳房雖可能伴有不同程度的乳房下垂,但較乳腺過度增生性乳房肥大為輕.

4怎樣瘦身不瘦胸

　　減肥不瘦胸方法一、不要使用快速減肥的方法

　　快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時間內(nèi)體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

　　減肥不瘦胸方法二、的同時要對乳房下部的胸肌進(jìn)行鍛煉

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進(jìn)行練習(xí)。

　　減肥不瘦胸方法三、洗澡時，不要用水從上往下沖擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經(jīng)常用水從上往下沖擊胸部，它就相當(dāng)于受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

　　減肥不瘦胸方法四、要選擇合適尺度的內(nèi)衣

　　很多女性都沒有正確認(rèn)識到內(nèi)衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產(chǎn)生副乳。正確的方法應(yīng)該是能包裹住胸部，但不產(chǎn)生緊繃感，旋轉(zhuǎn)身體時胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位。

　　減肥不瘦胸方法五、保持正確的坐姿

　　的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴(yán)重的可使胸部變形。

　　減肥不瘦胸方法六、常做倒立能有效果防止胸部下垂

　　隨著年齡的增長，肌肉變得松弛，更加上地球引力的作用。乳房產(chǎn)生下垂的幾率越來越大。如果你正在，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的幾率。

　　怎樣瘦身不瘦胸，大家現(xiàn)在是不是已經(jīng)了解了，遇到減肥時胸部也變小的女性朋友，就趕緊來嘗試我們上面說的減肥方法吧，你會發(fā)現(xiàn)減肥效果有了，而且胸部也還是像以前一樣很挺拔的，這時你是不是更有自信了呢，不錯，這樣的你是最有女人味的。

5運動真的會讓胸部變小嗎

　　1、首先第一個原因是體質(zhì)問題，由于胸部構(gòu)造的影響，導(dǎo)致減肥先減胸。我們都知道脂肪和乳腺是構(gòu)成乳房的兩大成分，每個女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一樣的，如果是脂肪含量多，減肥的時候就會顯瘦胸。

　　2、很多人重口味，吃得相對比較咸，而鹽分?jǐn)z取多會導(dǎo)致水腫，所以減肥效果不明顯。而后來每天只吃黃瓜又會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的極具減少，這樣一來血球的蛋白質(zhì)就會缺少，水分就會往組織里面跑，所以自然是瘦不下來。

　　3、運動減肥

　　在進(jìn)行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓(xùn)練來達(dá)到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現(xiàn)了，女性的乳房組織結(jié)構(gòu)有1/4是由脂肪構(gòu)成，在自然狀態(tài)下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。

　　4、節(jié)食減肥

　　節(jié)食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，會隨著節(jié)食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得松弛、下垂，全沒了風(fēng)采。

　　5、藥物減肥

　　通過藥物減肥，最容易出現(xiàn)乳房縮小的現(xiàn)象，由于減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質(zhì)，而研究已經(jīng)證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。

　　減肥容易造成營養(yǎng)不良、身體消瘦，并導(dǎo)致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應(yīng)該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸。

　　1.補充脂肪

　　乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。

　　建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補充，只要你不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點心。動物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。

　　2.補充水分

　　多飲水對乳房的健美作用很大。

　　3.補充膠原蛋白

　　乳房健美標(biāo)準(zhǔn)之一，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養(yǎng)。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等

　　建議：補充膠原蛋白要特別注意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入一些添加物，這就是熱量的來源。

　　4.調(diào)整激素分泌

　　激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

　　5.補充豐富蛋白質(zhì)

　　不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

　　建議：喝黑豆?jié){補充蛋白質(zhì)

　　女生在減肥過程中，一般吃的東西都是極低熱量，多纖維，但是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)卻很少。黑豆?jié){的來源非常好，除了可以提供植物性的蛋白以外，它里面含有一種類雌激素 (大豆異黃酮 )可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。對于減重過程中，避免胸部變小有一定的幫助。注意，豆?jié){要是無糖的。另外三高人群也可以放心飲用黑豆?jié){，因為黑豆?jié){可以降低膽固醇降低血糖，避免糖尿病的產(chǎn)生。用黑豆?jié){做蛋白質(zhì)的取代，含鐵量比較好，避免減重過程中氣色變差。類似富含蛋白質(zhì)的食物還有： 黑豆、黃豆、雞胸肉，雞蛋，芝麻等。

　　為了避免骨質(zhì)疏松張，人體需要蛋白質(zhì)去調(diào)節(jié)，重要器官更需要蛋白質(zhì)維持代謝。蛋白質(zhì)的攝取要根據(jù)每個人食物攝取的熱量，假設(shè)一個人一天吃2000卡，蛋白質(zhì)要占12%到15%之間，也就是300卡左右。他強調(diào)在減肥的時候，熱量降低的時候，蛋白質(zhì)的量不要減少，這樣相對的比例就會提高，更利于減肥。

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