素火鍋，一場沸騰的疏食盛宴

菌菇養(yǎng)生鍋

-材 料-

腐竹2片，姬菇 1小撮

粉絲1團(tuán)，鮮香菇5朵

豆腐泡5個，番茄2個

生菜半斤

湯料：紅棗，黃芪，黨參 若干

蘸醬料：芝麻若干，芝麻醬2調(diào)羹

生抽2調(diào)羹，鹽、油適量

-做 法-

1. 火鍋素食材就是各人喜好的體現(xiàn)啦，推薦菇類和豆制品，富含蛋白質(zhì)成分～

2. 蘸醬汁呢，用些香菜，加上花生醬或者芝麻醬都可以的～

3. 清水鍋，放幾顆紅棗，幾片黃芪，黨參切段，丟鍋里煮沸～

4. 番茄可以隨意，我是喜歡放的，一個是番茄有番茄的營養(yǎng)，另一方面搭配顏色也漂亮一些～

5. 然后就是耐煮的菇類啦，豆腐泡也一起丟進(jìn)去，把菇類煮熟～

6. 最后放腐竹。順帶可以添些花生油和鹽調(diào)味。最后把粉絲入鍋燙一下就可以了～

7. 蘸醬汁：使用平底鍋熱油，把芝麻爆一下，入鹽適量，生抽2調(diào)羹。起鍋后拌入2調(diào)羹花生醬～

8. 有了蘸醬汁，素火鍋也美味～

番茄高湯素火鍋

-材 料-

番茄兩個，香菇3-5朵

青菜一小把，豆皮100克

油豆腐8-10小塊，白蘿卜一段

茼蒿 一小把，玉米一根

土豆粉一包，番茄醬一大勺

植物油10-15克

-做 法-

1. 番茄兩個，用刀在上面劃十字，然后用開水一澆，皮就很容易的剝下來了。

2. 把其中一個番茄切成碎丁，另外一個切片備用。

3. 香菇洗凈切成十字花刀。

4. 各種青菜洗凈備用。

5. 玉米一根切四段，姜切片。

6. 白蘿卜、香菇、豆片、油豆腐切好備用。

7. 鍋里放少量油，把姜爆香。

8. 放入番茄碎丁翻炒，小火，炒出紅醬的感覺。

9. 加一大勺番茄醬進(jìn)去，繼續(xù)炒一小會。

10. 炒好后加鍋里大概2/3的水，中火煮開。

11. 加入玉米、香菇和番茄片，可加適量鹽進(jìn)去調(diào)味。

12. 加適量素高湯進(jìn)去，味道會更好！

13. 水開后可以加入準(zhǔn)備好的配菜、粉絲等下去，煮好后就可以吃了。

風(fēng)味素食火鍋

食譜 | 花小小貓

-材 料-

老豆腐、櫻桃蘿卜

紫甘藍(lán)、寶塔花菜

胡蘿卜、黑木耳、金針菇

冬筍、香菜、紅薯粉絲

鹽、蔬果調(diào)味粉、胡椒粉

-做 法-

1. 寶塔菜沖洗干凈，掰成小朵

2. 櫻桃蘿卜切兩頭，再切上幾刀不要切斷

3. 老豆腐切片

4. 起油鍋放入老豆腐煎至兩面金黃撈出

5. 用余油將娃娃菜翻炒至軟

6. 加入炸好的豆腐片，加清湯

7. 加冬筍、木耳，再調(diào)入鹽、胡椒粉，喜歡更鮮的可加少量蔬果粉

8. 再加櫻桃蘿卜、寶塔菜、紫甘藍(lán)、紅薯粉絲后燒開

9. 移入火鍋、燙入金針菇，撒上香菜

10. 美美地全素盛宴上場

麻辣素菜鍋

食譜 | 清水淡竹

-材 料-

大白菜200克，胡蘿卜200克

金針菇200克，香菇4朵

花生油2ml，麻油2ml，干辣椒10克

小辣椒3個，八角1個

花椒1克，香葉1片，素高湯適量

-做 法-

1. 大白菜、金針菇分別洗凈，香菇去頭洗凈，胡蘿卜去皮，洗凈，刻個花型

2. 鍋倒油，把辣椒、麻油爆香

3. 鍋中放適量的水，把爆香的辣椒倒入，再放入花椒、八角、香葉熬煮出香味

4. 倒入素高湯，素菜放入鍋中，煮熟，即可

END

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