大米瘦身法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴(yán)格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達(dá)到快速瘦身的目的。

　　這樣的好方法何不試一試?

　　大米瘦身法并不是說只能吃大米，大米只是這個瘦身計劃中30種食物中的一種而已。

　　大米瘦身法的食物中還包含有全麥?zhǔn)澄?、大豆、水果、蔬菜、脫脂奶制品和瘦肉蛋白。飲食中含高纖維的食物如全麥?zhǔn)澄?、蔬菜水果能讓人覺得飽肚和有滿足感。

　　第一階段：減肥階段

　　第一周第一天：基本大米餐(800卡路里，50毫克鹽)兩份淀粉食物，兩個水果(早餐，午餐，晚餐);

　　接下來五天：蔬菜大米餐(1000卡路里，300毫克鹽),早餐：一份淀粉食物，一個水果，一份脫脂奶制品;午餐、晚餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果;

　　最后一天：基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐：兩份淀粉食物,三份蔬菜，一份水果,午餐：三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果,晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白質(zhì)食物(或是兩份奶制品)，三份蔬菜，一份水果。

　　第二階段：維持階段

　　維持階段，比第二階段每周多攝入200卡路里的熱量，一直維持到減肥期結(jié)束。第一天：基本大米餐，接下來四天：蔬菜大米餐，最后兩天：基本大米餐加蔬菜大米餐。

　　這個方法好吧!呵呵，想要減肥就有嘗試的膽量和堅持的毅力。要不然，辛辛苦苦的白米飯減肥法可就不會眷顧你啰!

（實習(xí)編輯：萬文娟）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

快速瘦身法 6大極速瘦身法
極端快速減肥方法，不管對身體的傷害，現(xiàn)在
快速暴瘦極端的方法
極端減肥法健康的殺手
瘦身圣經(jīng)：科學(xué)健康的極速減肥方法大揭秘
暴瘦減肥法(極速瘦身，快速見效！)
極速減肥法
健康快速減肥方法 助您快速瘦身
紅豆薏米快速減肥法（紅豆薏米快速減肥法怎么吃）
女明星為了減肥的極端減肥方法不可取

網(wǎng)址: 大米瘦身法 極端的快速減肥法 http://www.u1s5d6.cn/newsview689833.html