鈉吃多了有什么危害

周中銀主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 武漢大學(xué)人民醫(yī)院

鈉是鹽的主要成分，而鈉攝入過多會對健康帶來危害。以下是鈉吃多了的危害及相關(guān)注意事項(xiàng)：

一、心腦血管損傷：超過每天6克的鹽攝入量，可能會引起高血壓，增加心臟病、腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

二、注意減少鈉的攝入量的人群：經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)作性頭痛的人、平素容易出現(xiàn)顏面、眼瞼、雙下肢浮腫的人、胃腸消化功能不好的人、腎病和高血壓的患者、骨質(zhì)疏松的人群，這些人應(yīng)該注意減少鈉的攝入量以減輕危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。

三、腎臟損傷：過量的鈉會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能下降，甚至引起腎衰竭。

因此，正常人群每日的鹽的攝入量應(yīng)該控制在6g以下。減少鹽的攝入可以通過少放鹽、少吃加工食品等方式來實(shí)現(xiàn)。保持合理的鈉的攝入量有助于維護(hù)心腦血管和腎臟的健康。

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