除了中午吃飯必須站起來 其他時間一直坐著的；

除了睡覺以外都是坐著的；

除了去飲水房和洗手間，都是坐著的；

除了上下班乘車沒座位，一天都是坐著的；

坐到屁股發(fā)麻、肌肉酸脹，還是不得不坐著的；

屁股像涂了膠水一樣黏在椅子上的；

不好意思 不得不告訴你們一個

大大滴壞消息

你這是在折壽

你這是在折壽！?。?/strong>

別以為小編這是危言聳聽

你可瞪大眼睛看好了

澳大利亞昆士蘭大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，久坐1小時的危害約等于抽兩根煙，減壽22分鐘；

世界衛(wèi)生組織早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。據(jù)統(tǒng)計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預(yù)計到2020年，全球?qū)⒂?0%的疾病由久坐引起。

2010年《循環(huán)》雜志對8800名成年人進行了7年的隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，跟每天坐著看2小時電視的人相比，那些每天坐著看電視的時間超過4小時的人，死亡率要高出46%。

美國癌癥學(xué)會分析了123000名中年人14年來的健康數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在沙發(fā)上久坐的女性，死亡率要高37％；久坐的男性，死亡率則高17％。

………………

久坐不好，大家也多多少少了解，可有時上班的時候，真的身不由己啊，這可怎么破??？小編來跟你支幾招。

01

多喝水，多跑幾趟廁所

保證一天八杯水，水喝的多了，上廁所的次數(shù)自然也多了，這就強迫我們站起來。站起來時順便伸伸懶腰，活動活動手腳。

02

站著上班1小時

辦公室一族最好每天至少站立工作一小時，有助預(yù)防肥胖和心臟病。從每天站立一小時開始，逐漸養(yǎng)成多站的習(xí)慣，比如站著吃午餐、站著喝咖啡等。至于要站多久，并沒有一個最低規(guī)定，最關(guān)鍵的是避免一坐就六七個小時。

03

換把合適的椅子

現(xiàn)在很多辦公椅都帶有滑輪，穩(wěn)定性不夠，使人坐上去后身體肌肉處于相當(dāng)緊張的狀態(tài)。建議選用那種四平八穩(wěn)、坐上去能使人放松的椅子。

04

做健身操

如果單位沒有太嚴格的規(guī)定，坐的時間久了，甚至可以起來做做健身操，這樣既能避免久坐，還能強身健體，再好不過了。

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網(wǎng)址: 每天坐10個小時，一個月下來減壽4天！死坐=作死！ http://www.u1s5d6.cn/newsview768202.html