概述

其實大家都知道牛奶營養(yǎng)豐富，是老少皆宜的補品，牛奶也要正確的話，才得到很好的健康。所以我們平時在喝牛奶的時候首先要了解喝牛奶怎么才能喝出健康，才能讓自己在喝牛奶的時候得到很好的補充營養(yǎng)，所以我們平時喝牛奶的時候要根據(jù)自己的時間，根據(jù)個人的體質能得到很好的補充營養(yǎng)，這樣才能得到很好的身體健康，那么牛奶怎么喝才健康呢？

步驟/方法：

1、我們在喝牛奶的時候要掌握合適的時間喝牛奶，而且喝牛奶的時候要注意時間，不能飯前空腹喝牛奶，這樣子容易引起脹肚子，影響正常的吃飯一般，最佳喝牛奶的時間就是晚上，臨睡前喝包牛奶比較好。

2、要控制好喝牛奶的溫度，特別是對于小孩來說，喝牛奶不能喝涼的，避免傷到小肚子，但是也不要太燙，注意酸奶不耐高溫，不能超過40度加熱，純牛奶盡量不要帶包裝來加熱，這樣才能喝出健康。

3、避免空腹喝牛奶，因為牛奶不能空腹喝是因為胃酸可以使蛋白質凝結，會使機體不吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質，還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶，比如說早上起床的時候最好是在飯后半個小時左右喝牛奶比較好。

注意事項：

其實我們也可以根據(jù)個人的情況選擇不同的牛奶，牛奶一般都會分純牛奶和酸牛奶，再根據(jù)個人的喜好來選擇自己喜歡的牛奶，得到很好的補充營養(yǎng)和吸收，如果是腸胃不好的人就不要喝純牛奶。

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