夏季用冷水洗腳危害多

夏季天氣炎熱，酷暑難耐，許多人喜歡用涼水洗腳，認為這樣既可以降溫消暑，在感覺上也比較舒服。豈不知，在夏天里經常用涼水洗腳會有損于自己的身體健康，專家提醒，切勿忽視腳部保暖。下面我們一起來看看有關知識吧。

目錄冷水洗腳對身體有什么好處夏季用冷水洗腳危害多女性經期用冷水洗腳可誘發(fā)類風濕關節(jié)炎夏天用冷水泡腳效果好嗎用醋洗腳有什么好處

1冷水洗腳對身體有什么好處

　　人的各個部位是一個統(tǒng)一的整體。冷水洗腳不僅足部血管劇烈收縮，而且未受冷水刺激的其他部位也有不同程度的變化。有人觀察，當人的足部受冷水作用時，一開始，血管反射性收縮，血流減少，鼻粘膜溫度顯著下降;過一定時間，足部血管開始擴張，鼻粘膜溫度也隨之上升，幾分鐘后呈現(xiàn)出更加劇烈的升高，還伴有鼻涕和噴嚏出現(xiàn)。如果用微溫水洗足，逐步降低水溫，則不出現(xiàn)上述癥狀。

　　同時，冷水洗腳不僅能影響到鼻粘膜，而且還能使未受冷部位的皮膚、內臟和肌肉溫度也有一定的升高。因此，冷水洗腳對全身影響是很強的，在鍛煉時也必須從溫水開始，逐步降低水溫。在降到16～18℃以后，就不要再繼續(xù)降低，堅持鍛煉一個時期后如反應良好，再以最慢的速度降低水溫，一直降至4℃左右。每次浸泡時間為一二分鐘，并不斷按摩足部。冬天洗腳后，也可再用熱水浸泡數(shù)分鐘，加速足部的溫暖感。

　　夏天洗腳別常用冷水洗腳

　　夏天，不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下沖一沖，覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液循環(huán)功能，提高機體的御寒能力。其實，這是一個誤區(qū)。

　　俗話說：“寒從腳底起。”因為人的腳部是血管分支的末梢部位，

　　容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。有人做過實驗，若將雙腳放在4℃的冷水中，可反射性引起鼻黏膜血管收縮，三分鐘后就會出現(xiàn)流清涕和打噴嚏等癥狀。

　　男士在炎炎夏日尤其是鍛練后出汗會比較多些，這時突然用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會引發(fā)抽筋。如果經常這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而引發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節(jié)炎和風濕病等。不但男士如此，女性每次月經來臨，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導致婦科疾患。所以，即使在炎熱的夏天，也要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。對于年老體弱者及小孩更應如此。

　　正確的做法是每日晚睡前用熱水洗腳，洗腳水溫度高于體溫，水量以齊踝關節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。熱水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，導致足部瘀塞消除，從而促進全身血液循環(huán)。如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及凍瘡等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。民諺中“熱水泡腳，勝吃補藥”亦是這個道理。

2夏季用冷水洗腳危害多

　　有關醫(yī)學專家們研究證明，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳部的脂肪較薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。在夏天里，如果經常使用涼水洗腳，腳部將進一步受涼遇寒，然后通過血管傳導而引起全身的一系列復雜病理反應，最終導致各種疾病。

　　另外，因腳底的汗腺較為發(fā)達，突然用涼水洗腳，會使毛孔驟然關閉阻塞，久而久之會引起排汗機能遲鈍。還有，腳上的感覺神經末梢受到涼水刺激后，正常運轉的血管組織劇烈收縮，會導致血管舒張功能失調，誘發(fā)肢端的動脈痙攣、關節(jié)炎和風濕病等。

　　穿襪子睡覺有助營養(yǎng)吸收

　　在夏季，人們很注意防曬，特別是女性，恨不得全身擦滿防曬霜，可是人們常常會忽略腳部。其實在夏天，腳部是暴露在外面最多、太陽曬得做多的地方，此時腳部的護理很重要。

　　了解腳部保養(yǎng)知識的人很少，最好的保養(yǎng)方法是定期給腳部去角質，然后擦上一些具有保濕、美白功能的營養(yǎng)霜，之后再穿上襪子睡覺。這個方法不僅能讓營養(yǎng)盡快吸收，同時對于夏季愛吹空調的女性來說，也能抵御寒氣從腳底進入體內。

　　腳部脂肪層薄保溫性差

　　腳部是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏季，不少人運動鍛煉后喜歡用涼水洗腳，這時已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，就會引發(fā)抽筋。如果長期這樣做不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。此外，突然刺激還會使正常運轉的血管劇烈收縮，可能導致血管舒張功能失調，誘發(fā)肢端動脈痙攣，從而誘發(fā)一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節(jié)炎和風濕病等。

　　還有，女性在每次月經來臨時，就意味著全身或局部的抵抗能力有所下降、也較容易感染疾病。此時如用冷水洗腳，冷的刺激亦會引發(fā)血管收縮、血量減少使子宮和盆腔的血液循環(huán)紊亂，導致婦科疾患。

　　每晚臨睡前用溫水洗腳

　　夏季不能為一時痛快而忽略腳部的重要性，保護腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關節(jié)為佳。這樣可清除足部皮膚新陳代謝和細菌分解的酸性產物，減輕肌肉疲勞、酸脹等感覺。溫水洗腳產生的刺激還可使所有的穴位都承受到熱力，消除足部淤塞，從而促進全身血液循環(huán)。

　　夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

　　如果堅持每天用溫水洗腳，還可以起到調整氣血、消除疲勞、增進食欲、舒筋活血的功效，對失眠、神經衰弱、關節(jié)酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預防作用。值得注意的是，近期雨水較多，在降雨時，一些女性不要為了愛美而穿涼鞋，要保護腳部少沾水，如被雨水弄濕，回家后應及時用熱水沖洗。

　　夏天再熱，也不宜用涼水洗腳，還要注意別讓腳受涼，腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效，對于年老體弱者及小孩更應如此。

3女性經期用冷水洗腳可誘發(fā)類風濕關節(jié)炎

　　小紅是一位地地道道的東北女孩，大學畢業(yè)后就只身來到北京闖蕩。北京的夏天是酷熱難耐，最讓小紅受不了的就是讓人窒息的“桑拿天”，為了獲得一絲涼爽，小紅總是時不時地用涼水沖洗雙腳，回家還用涼水沖澡，即使是月經期也照沖不誤。到了冬天，雖不再用冷水沖澡了，可直接用水龍頭沖腳的習慣她一直沒改。慢慢地，小紅感覺她的雙腳總是冰涼，關節(jié)也逐漸變形，并累及踝關節(jié)和膝關節(jié)，尤其是早晨起來，僵硬的難受，下肢的皮膚也越來越糟，明顯有褐色的色素沉著，不僅如此，小紅之前沒有痛經，可近半年每次來月經都有明顯的下腹墜痛感。最近，小紅因為白帶異常去看婦科，偶然發(fā)現(xiàn)患有類風濕關節(jié)炎。

　　寒從腳下起。腳的供應血管處于遠端末梢部位，加之腳的脂肪層薄弱，保溫性差，極易受涼。經常用涼水沖洗雙腳，使感覺神經受到刺激而過度活動，血管收縮，毛孔驟然關閉阻塞，久而久之會導致舒張功能失調，誘發(fā)類風濕關節(jié)炎。女性在月經期間盆腔會明顯充血，加之抵抗力相對減弱，此時雙腳受涼，可引起局部血管痙攣收縮，誘發(fā)或加重痛經、月經不調等婦科疾病。

4夏天用冷水泡腳效果好嗎

　　一到了夏天的時候，人們都會進行泡腳，不知道用冷水泡腳好不好，因為人們都喜歡很涼爽的，有的人喜歡用涼水來進行洗澡，其實對于很多人來說夏天是很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)，如果用涼水洗腳可能會有問題，到底應該有啥樣的問題發(fā)生了，人們泡腳需要的事情很多，而且每次洗腳也是需要預防很多疾病，尤其是一些中老年人身體可能會有一些慢性病的存在，那么更不應該冷水洗腳了。

　　夏天用冷水泡腳好嗎?答案是否定的。俗話說“寒從腳底起”，這是因為人的腳部是血管分支的末梢部位，容易發(fā)生末梢血循環(huán)障礙，加上腳底缺少皮脂腺，因而對寒冷也就非常敏感。長期用冷水泡腳對健康有害，應該避免。

　　關愛提醒，在夏天里，如果經常用涼水洗腳，腳部將受涼遇寒，然后通過血管傳導而引起全身一系列復雜的病理反應，最終導致各種疾病。特別疲勞時或患冠心病、高血壓、風濕病、哮喘等疾病的患者不宜用冷水洗腳。

　　夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕?？捎弥兴庌较慵逯缓筮M行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法。

　　關愛提醒，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜。泡腳時間不能太長，最多30分鐘，否則會造成身體其他部位相對缺血。飯后半小時內不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候點按腳底。

5用醋洗腳有什么好處

　　醋真是一個神奇的東西，營養(yǎng)豐富不說，美容的好處也多種多樣，那么用醋洗腳有什么好處呢?下面就隨康網小編一起看看用醋洗腳的好處吧。

　　用醋洗腳的好處：

　　醋，是我們常見的一種調味料，冬天煮一鍋熱騰騰的餃子，再沾點醋，那是一種何等的美味。平時多喝醋還可以軟化血管、消除疲勞。除了食用，醋還可以用來泡腳，能夠起到強身健體、減壓、促進血液循環(huán)、滋潤肌膚的功效。

　　強身健體

　　中醫(yī)認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　減壓

　　經常用醋泡腳，可協(xié)調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節(jié)和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　促進血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

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