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春節(jié)即將來臨，大家忙忙碌碌一整年，假期期間可以好好放松一下，談到放松，那一定少不了美食，假期期間飲食要怎么吃才健康呢?
一、節(jié)假日飲食忌暴飲暴食
很多人都知道暴飲暴食對身體有害，但是具體的危害你知道嗎?暴飲暴食是一種不健康的飲食習(xí)慣。這種不正確的飲食習(xí)慣特別容易發(fā)生在節(jié)假日期間，過度的飲食加重了胃部的消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)一系列的消化疾病，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，嚴(yán)重的還能引起急性胃擴(kuò)張或誘發(fā)急性胰腺炎，患有胃腸潰瘍的人還有可能發(fā)生潰瘍穿孔。
二、節(jié)假日飲食忌過量飲酒醉酒
過多飲酒對身體有損傷，如果飲酒過量，超過人體對酒精的解毒功能，大量酒精在人體內(nèi)貯積，就會引起急性酒精中毒，這就是我們所說的醉酒。醉酒輕則讓人昏睡，重則可使呼吸、心跳抑制而死亡。而且由于醉酒后大腦無法思考，注意力不集中，身體反應(yīng)遲鈍，造成的酒后開車交通事故屢見不鮮。因此節(jié)假日期間飲酒要適度，切莫為了高興喝的酩酊大醉。
三、節(jié)假日飲食忌葷素失調(diào)
節(jié)假日大家一般喜歡用豐盛的大魚大肉來慶祝，素食在餐桌上幾乎很少見，而且節(jié)假日期間飲食油水多，加上不愛運動，很容易引發(fā)皮膚干燥、便秘等問題。因此節(jié)假日期間要飲食平衡，葷素搭配。
作者：沈陽市衛(wèi)生健康服務(wù)中心 張書婉
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
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