中醫(yī)認為脾主思，脾胃功能不好的人心思重，愛顧慮，愛嘮叨，尤其是一些中老年人，脾胃不好，很容易引發(fā)其它疾病的發(fā)生。生活中還有很多人試了各種美白方法，氣色還是很不好，臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣。中醫(yī)認為，這都是因為你的肝經(jīng)不通導(dǎo)致的。怎么辦呢？下面就教大家一招，用一根搟面杖來改善脾胃和肝經(jīng)不通的問題！

一、脾胃不好

１、具體操作方法

將一根中等長度的搟面杖放在地上，一只腳站著，另一只腳的中段踩在搟面杖上來回搓動，力度以腳底感覺酸脹為度。

反復(fù)搓踩，直至腳底發(fā)熱為止。每只腳大概搓踩5~10分鐘。也可以坐著，兩只腳一起搓。

可以早起飯前一次，晚上睡前一次。早晨搓完，腿腳有力，一天輕松。晚上搓完，就能舒舒服服地睡一個香甜覺。

剛開始搓，腳板會非常痛，不要緊，繼續(xù)堅持，你就會發(fā)現(xiàn)它的妙用。如果住樓上，建議在地上墊一塊毯子，以免影響樓下的朋友。

２、原理

在我們腳底有大量的腹臟反射區(qū)，肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統(tǒng)的反射區(qū)都集中在腳底的中段。當你持續(xù)不斷地刺激這一區(qū)域時，就會有效地調(diào)節(jié)腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。

如果想調(diào)理脊椎，就重點用足內(nèi)側(cè)足弓位置著力去搓踩；如果想防治心腦血管疾病，那就重點用左腳。這樣踩著搓上幾分鐘，您腳底就會有一股熱流隨著腿部一直向上，直至內(nèi)臟或某個部位，這就叫“氣沖病灶”。

二、肝經(jīng)不通

1、肝經(jīng)不通，疾病纏身

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀：

1、每天腰部不能向后仰，也不能向下，感覺腰部很僵硬。

2、容易眩暈，血壓不穩(wěn)，易怒沖動。

3、經(jīng)常有胸悶氣短的感覺，肚子常常感覺很脹，腹部隱隱作痛。

4、口干；面部發(fā)黃、無光、長斑點。

5、經(jīng)常性的偏頭痛。

6、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛等。

長期肝經(jīng)不通將會導(dǎo)致其它器官的病變，以及出現(xiàn)更多的表象問題。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。

2、具體操作如下：

1、準備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側(cè)自然擺于正面。

2、手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關(guān)節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

3、一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續(xù)敲打另一條腿的同樣部位。

不過，在敲打的時候，應(yīng)該保持與第一次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。

4、兩側(cè)大腿敲完之后，坐起身來，兩腿彎曲平放。然后雙手握住搟面杖的兩端，直接用力下壓大腿中間部位，一邊壓一邊往下?lián){動，一直到膝蓋處，一側(cè)反復(fù)50次即可。

小貼士

一般每天晚上進行1次敲打、搟壓就可以了。在搟壓大腿之后，可以對小腹兩側(cè)部位也進行適度的搟壓，同樣會起到疏通肝經(jīng)的作用。只是這個部位的用力不可過大。

腹部不能采用敲打法，但是可以用搟面杖的兩端進行點按，力度應(yīng)該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范圍，以免傷到內(nèi)臟。

每天疏通肝經(jīng) 無病一身輕

刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內(nèi)的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?

每天疏通一下肝經(jīng)，您會發(fā)現(xiàn)自己血壓穩(wěn)了、氣色好了、身體越來越強壯，心情也變好了！男人女人都需要疏通一下自己的肝經(jīng)。

一根搟面杖，可以改善脾胃和肝經(jīng)不通的問題，空閑的時候不妨拿起來操作試試吧。

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