語音內(nèi)容

控制飲食的方式不一樣，減重的結(jié)果不一樣。如果減肥時合理控制飲食，一個月可以瘦10斤左右，這是健康控制飲食情況下產(chǎn)生的效果。有的人控制飲食不能堅持，控制幾天后就放松自己，飽餐幾頓，呈間斷性，這樣效果往往不理想，一個月下來有的可能瘦幾斤，有的可能一斤不瘦，有的反而變胖。有的人能長期堅持控制飲食，但飲食控制過度，體重下降的非常明顯，一個月能瘦10多斤以上，甚至20-30斤都有，這種控制飲食方式雖有效，卻不科學，過度控制蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化物的攝入，長期下去會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和體質(zhì)下降，如低血糖、貧血、易感冒等。因此想減肥最好健康合理的安排自己的生活方式，合理安排飲食，適當限制脂肪、碳水化合物的攝入，合理攝入蛋白，多食膳食纖維豐富的食物，選擇合適的運動方式，多鍛煉身體，長期堅持下去，會取得較佳的減肥效果，還有利于身體健康。

分享:

微信

78

相關(guān)知識

飲食控制減肥一個月能瘦多少
210斤一個月可以瘦多少斤
一個月可以減肥多少斤
針灸減肥一個月可以瘦多少
跳繩一個月可以瘦多少斤
廣通源減肥茶一個月可以瘦多少
苦丁茶一個月可以瘦多少？
過早不食可以減肥嗎，一個月減多少
艾灸可以減肥嗎艾灸減肥一個月瘦多少
20+4輕斷食一個月瘦多少

網(wǎng)址: 控制飲食一個月可以瘦多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview806122.html