提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

跑步機(jī)上跑步能減肥嗎

2023年6月3日

王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

三甲 | 全國第67

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

跑步機(jī)上跑步能減肥，但是在跑步的時(shí)候也要采取循序漸進(jìn)的方法。

減肥首先要管住嘴，邁開腿，每天在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步可以消耗熱量，還能夠燃燒脂肪，達(dá)到減肥的效果，但是每天跑步的時(shí)間控制在30分鐘左右，才可以鍛煉身體達(dá)到減肥。減肥期間還要控制好飲食，不能經(jīng)常暴飲暴食，保持食物豐富多樣化，營養(yǎng)膳食攝入均衡，每餐吃到七八分飽。

減肥屬于漫長的過程，如果間斷性跑步或者中間停止，所以也可能會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。如果是局部肥胖，通過抽脂手術(shù)的方法也可以減肥，但是手術(shù)屬于微創(chuàng)的手段，如果患有其他嚴(yán)重性疾病的人群不建議選擇。

相關(guān)知識(shí)

跑步機(jī)上走路能減肥嗎
【跑步機(jī)慢走能減肥嗎】如何使用跑步機(jī)減肥
家用跑步機(jī)能減肥嗎
晚上跑步能減肥嗎
跑步能減肥嗎（跑步減肥,跑步減肥方法）
跑步機(jī)跑多久能減肥
跑步機(jī)跑步能減肥嗎 一天鍛煉多少時(shí)間合適
跑步能減肥嗎 早晨跑步減肥法
早上跑步減肥嗎
天天晚上跑步能減肥嗎 跑步減肥有哪些注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 跑步機(jī)上跑步能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview820797.html