個子比較矮的父母都希望自己的孩子能長高些，想讓孩子長高要注意合理搭配飲食、適量的運動鍛煉，另外，也可以試試按摩的方法，那么，按摩哪些穴位可以長高呢?

　　按摩哪些穴位可以增高

　　頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會、率骨、風池、大椎。

　　胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。

　　腿部的增高穴位：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。

　　怎么按摩穴位可以增高

　　頭頸部

　　1、點按印堂穴

　　位置：兩眉毛連線中點。

　　方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地數(shù)9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按照順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。

　　2、點按上星穴

　　位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。

　　方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

　　3、點按百會穴

　　位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點

　　方法：右手拇指或中指按在百會穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　4、點按率谷穴

　　位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處

　　方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　中醫(yī)穴位按摩促進增高

　　5、點按風池穴

　　位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。

　　方法：兩手拇指按在風池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、點按大椎穴

　　位置：低頭時，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，這就是第七頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

　　方法：右手中指按在大椎穴上，同時用力，方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　胸腹部

　　7、點按膻中穴

　　位置：胸前正中線，兩乳頭連線中間。

　　方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　8、點按風市穴

　　位置：大拇指外側(cè)中線，膝上7寸處。

　　方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿風市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

　　9、點按血海穴

　　位置：在髕骨內(nèi)上緣向上2寸，股內(nèi)側(cè)肌上。

　　方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。

　　腿部

　　10、點按膝眼穴

　　位置：在髕骨下兩側(cè)凹陷處。

　　方法：兩手拇指分別按在右腿內(nèi)外膝眼穴上，兩拇指同時用力，方法同點按風池穴。

　　11、點按足三里

　　位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一樣。

　　12、點按委中穴

　　位置：窩橫紋中央。

　　方法：右手拇指按在右腿委中穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　13、點按承山穴

　　位置：在小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法和按摩印堂穴是一樣的。

　　14、按摩解溪穴

　　位置：踝關(guān)節(jié)前橫紋中間，兩筋之間。

　　方法：拇指按在解溪穴上，方法同印堂穴。

　　15、按摩俠溪穴

　　位置：在足背外側(cè)第四、五趾縫間后0、5寸，趾蹼緣后方赤白向際處。

　　方法：同印堂穴。

　　16、點按三陰交

　　位置：當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　方法：拇指按揉，同印堂穴。

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　　17、點揉涌泉穴

　　位置：位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　　方法。拇指按揉，同印堂穴。

　　18、點按懸鐘穴

　　位置：外踝尖上3寸，腓骨前緣

　　方法：拇指按揉，方法同印堂。

　　19、按摩中脘穴

　　位置：前正中線，肚臍上4寸處

　　方法：右手拇指按在中脘穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　腹部

　　20、按摩氣海穴

　　位置：前正中線，肚臍下1、5寸處。

　　方法：右手拇指按在氣海穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

　　21、揉腹

　　方法：右手放腹部，手心緊貼氣海穴處，左手放在右手背上，兩手同時用力，按順時針方向揉9圈，逆時針方向揉9圈，再按順時針方向揉9圈，再逆時針方向揉9圈，共揉腹36圈。

　　22、推腹

　　方法：做完揉腹動作后，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次

　　做完推腹動作后，接著入睡，效果更好。如果還要做作業(yè)或干其他事情，最好不要馬上起床。全身放松，靜臥5~15分鐘后，再起床為好。

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