乳房健康很重要，因為乳房健康了，不僅說明沒有疾病，而且也會變得堅挺。擁有堅挺的乳房，會讓女人們看起來身材更加凹凸有致，更有魅力。所以說，為了乳房健康女人要改掉一些會損傷乳房健康的壞習慣。那么哪些行為會影響乳房健康呢?這幾個壞習慣很是可怕，務(wù)必要及時改掉。

　　哪些行為會影響乳房健康

　　1、經(jīng)常熬夜

　　這個習慣很多人都有，有時候是為了吃喝玩樂，有時候是為了工作拼業(yè)績，但是不管是什么理由，都不應(yīng)該熬夜。因為經(jīng)常熬夜的話，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致雌激素水平紊亂，這對乳腺健康來說，會帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

　　2、擠乳房

　　擠乳房，很多女人都喜歡這樣做，因為擠一擠乳房，能夠讓乳房看起來顯得更大一些。請記住這個行為對乳房傷害很大，所以，一定要立馬改掉。因為長時間擠乳房的話，會束縛乳房從而導(dǎo)致其得不到充分的擴張。除此之外，還會導(dǎo)致乳房的血液循環(huán)流通不夠通暢，很容易引起大量的血液在乳房下淤滯，從而出現(xiàn)乳房脹痛問題。

　　還有一些女人，擠乳房的時候，為了讓乳房看起來更大一些，喜歡把腋窩下的贅肉全部塞在胸罩里面，這樣子很容易影響乳房內(nèi)淋巴結(jié)地回流，致使局部氣血運行不夠通暢，進而誘發(fā)乳腺增生的問題。如果總是這樣擠乳溝的話，還可能導(dǎo)致乳房內(nèi)的纖維束和乳腺導(dǎo)管一直處于擠壓的狀態(tài)，如此會誘發(fā)乳腺炎的。

　　3、趴著睡

　　很多女人在辦公室上班的，午休的時候，總習慣趴著睡覺，這樣的行為對乳房有著極大的傷害。若是長時間如此的話，乳房很容易提前進入老化狀態(tài)，慢慢地乳房皮膚就會變得松弛，而且乳房形狀也會變形而且造成外擴。進而影響局部的血液循環(huán)，最終更容易出現(xiàn)乳腺炎等乳房疾病。

　　除了午休的時候，夜晚睡覺的時候，也要改掉趴著睡的習慣。夜晚這樣睡的話，一直趴著的時間會更長，對乳房的壓迫時間也就越長，自然對乳房造成的傷害也就越大。

　　4、愛生氣

　　一些女人老愛耍性子，動不動就生氣?？偸巧鷼獾脑挘苋菀渍T發(fā)臟腑功能失調(diào)，進而致使氣機升降紊亂，最終導(dǎo)致全身的氣血運行變得不通暢。如此一來，乳腺就得不到充足的血液供應(yīng)，進而誘發(fā)乳腺增生。

　　常吃5種食物保健乳房

　　1、奇異果

　　這種水果可是果中珍品，其含有大量的維生素C等其他營養(yǎng)物質(zhì)。專家表示，它含有的某種物質(zhì)，可以幫助人體阻斷亞硝胺的生成，有助人體防癌抗癌，是很不錯的預(yù)防乳腺癌的好東西。

　　2、山楂

　　山楂這種水果吃了以后，具有活血化瘀、化滯消積的作用，還能抑制癌細胞的生長。女人們平日里吃一些，對于預(yù)防乳腺癌有好處。

　　3、大棗

　　大棗這種水果包含具有抗癌有效成分的化合物，經(jīng)常吃一吃，有助增強體質(zhì)，幫助預(yù)防乳腺癌。

　　這幾種水果都非常不錯，吃了不僅能夠為身體補充營養(yǎng)，而且還能預(yù)防預(yù)防乳腺疾病。如果你想要乳房健康的話，請務(wù)必吃一些。

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