魔芋粉相信很多人都不陌生，是一種低熱量食物，在減肥食材中比較常見，而魔芋粉減肥有什么危害呢？連吃一星期魔芋能瘦多少呢？下面為你解答。

魔芋粉減肥的危害

魔芋減肥的危害有以下幾種。

1、魔芋粉雖然熱量較低，可以用來減肥，但是光靠吃魔芋粉的，長期下來給人體補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)不夠，那么就會出現(xiàn)頭暈眼花、四肢無力等營養(yǎng)不良情況，建議膳食搭配，注意營養(yǎng)均衡。

2、魔芋粉中富含膳食纖維，適量食用可對減肥有所幫助，但一次過多食用的話，不僅不能達(dá)到減肥的效果，還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于自身消化，常伴有腹脹、大便干燥等消化不良情況。

3、有的廠家生廠的魔芋粉并沒有達(dá)到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，有一定的危害，一般建議購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的魔芋粉，在用來減肥時，對人體沒有危害。

連吃一星期魔芋能瘦多少

因人而異。

首先魔芋是可以減肥的，一方面是因為其熱量較低，每100克左右的魔芋只含有20大卡熱量，另一方面是因為魔芋中含有一種葡甘聚糖的多糖物質(zhì)，是一種可溶性膳食纖維，適量食用可存進(jìn)腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而起到減肥的效果。

而每個人的身體素質(zhì)不一，因此連吃一星期魔芋能夠瘦多少因人而異，有的人一星期可瘦2-3斤，也有人一斤都不會瘦，另外，減肥光靠吃魔芋效果并不明顯，建議飲食、運(yùn)動等各方面搭配，才能科學(xué)合理的減肥。

魔芋粉一次吃多了怎么辦

喝水

若是過多吃了魔芋粉之后，沒有身體不適情況，那么可以飲用一些溫水，提高人體新陳代謝，從而幫助消化，可在一定程度上預(yù)防便秘情況。

輕揉腹部

若是過多食用魔芋粉之后，有輕微的腹脹情況，可以將手放在腹部，順時針或逆時針輕揉腹部3-5分鐘，就會有明顯的好轉(zhuǎn)。

前往醫(yī)院

若是過多食用魔芋粉之后，腹脹的情況比較明顯，還伴有疼痛感，建議立即停食，前往就近醫(yī)院檢查，并且后期注意飲食清淡，多吃易消化的食物。

魔芋粉減肥的正確吃法

涼拌魔芋粉

材料：魔芋粉、黃瓜、大蒜、醬油、米醋、辣椒油、白糖。

做法：

1、將魔芋粉清洗干凈，瀝干水分，黃瓜、大蒜清洗干凈，大蒜切末、黃瓜切絲備用。

2、然后在鍋中倒入適量的清水，水開后下入魔芋粉，焯水2-3分鐘后撈出過涼水，再撈出瀝干水分。

3、將焯水后的魔芋粉放入碗中，加入黃瓜絲、蒜末、辣椒油、米醋、白糖適量，攪拌均勻之后即可食用。

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