有什么簡單有效的腹部減肥方法

2015-06-17 21:51:35

簡單有效的腹部減肥方法一般可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動方法，必要時(shí)也可通過吸脂手術(shù)治療，需要根據(jù)肥胖的嚴(yán)重程度來判斷。

1、調(diào)整飲食：腹部減肥一般是屬于局部減肥方式，在飲食方面應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整，盡量選擇高蛋白低脂肪的食物，肉類可選擇里脊肉、牛肉等，主食盡量以粗糧、薯類食物為主，同時(shí)也要多攝入蔬菜來代替水果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動：簡單有效的腹部減肥也可以通過加強(qiáng)運(yùn)動的方式，利用仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等方法，能夠有效的促進(jìn)腰部皮膚加快局部的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪代謝。

3、吸脂手術(shù)：當(dāng)腹部肥胖比較明顯時(shí)也可以通過吸脂手術(shù)的方法，利用負(fù)壓吸引的原理，抽取掉多余的脂肪，可以達(dá)到局部瘦身效果。

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