便宜又好用的健身器械
2018-04-11 閱讀：400 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)
生活中我們總會(huì)需要到許多大大小小的健身器械，下面就一起來(lái)看看。
便宜又好用的健身器械
在家中做運(yùn)動(dòng)，省事!但要做得標(biāo)準(zhǔn)和有效果，那可不簡(jiǎn)單。首先，就得從器械的選擇入手。
寶貝一：美腿器
無(wú)論您是躺在床上，還是坐在椅子上，只要把美腿器夾在腿部，施力拉合，就可消耗熱量。美腿器：
寶貝二：蹦床
蹦床可以練習(xí)你的靈活性和身體的協(xié)調(diào)能力，鍛煉你身體各個(gè)器官的功能。蹦床：125元Q：練蹦床有什么要注意的嗎A：一定要先活動(dòng)開(kāi)腳踝等關(guān)節(jié)處，不要蹦太高，安全第一。
寶貝三：瑞士球
這個(gè)球鍛煉人的平衡感，而且對(duì)人身體有一定的按摩作用。姿勢(shì)多樣，卷腹、側(cè)抬腿都可以做，很實(shí)用。韻律球：
Q：這個(gè)球，胖子能用嗎
A：選的時(shí)候就要選擇表面厚一點(diǎn)，結(jié)實(shí)一些的。一般這樣的球承重200公斤都沒(méi)有問(wèn)題的。寶貝四：拉力器臂力器握力器拉力器、臂力器鍛煉人的臂力，握力器鍛煉握力。拉力器可以說(shuō)是肌肉的“雕刻刀”，對(duì)塑形有很好的作用。多種鍛煉姿勢(shì)可以到網(wǎng)上查看學(xué)習(xí)。健美拉力器：
Q：選什么樣的好
A：安全第一，簧要結(jié)實(shí)的，拉力器像這樣外包膠皮的可以。女孩子就買(mǎi)個(gè)三根簧的就行。握力器也最好買(mǎi)欖形的，不要選塑料的，容易變形。臂力器最好選雙簧的，彎下可以看到里邊還有一根簧的好一點(diǎn)。
寶貝五：健身雙輪
這個(gè)可以有效鍛煉深層腹肌，一般人練兩個(gè)輪，高手才能練一個(gè)輪。
小型健身器械能夠幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪须S時(shí)進(jìn)行健身，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你一定要為自己購(gòu)置。
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