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早餐吃餅干健康嗎

劉敏營養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學湘雅三醫(yī)院三甲全國第73主頁

早餐吃餅干是否健康需要根據(jù)搭配的食物，并且還需要根據(jù)選擇的餅干類型決定，在吃早餐時不要只吃餅干，需要多搭配其他類型的食物，以免導致營養(yǎng)攝入不均衡。

餅干主要是由面粉制作而成，里面含有碳水化合物，并且含有脂肪、維生素、礦物質等，在吃早餐時可以選擇粗糧餅干，能夠起到充饑的作用，同時還可以補充體內所需要的營養(yǎng)物質。在吃餅干時可以搭配牛奶、雞蛋等食物，還可以適量喝一些小米粥，能夠保證營養(yǎng)素的攝入均衡，一般比較健康。如果吃的是雪餅、巧克力派，還有奶油夾心餅干等熱量相對較高的餅干，且不搭配其他食物，可能會導致體內缺乏水分和其他營養(yǎng)素，甚至還會造成營養(yǎng)吸收不均衡，同時餅干太干還可能會影響消化功能，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，此時一般不健康。

2023-10-27瀏覽4259次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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