伴隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，現(xiàn)在已經(jīng)有很多朋友“陽(yáng)”康。之后的后遺癥都已經(jīng)逐漸消失了，例如流鼻涕、咳痰等癥狀。但還是會(huì)有很多人覺(jué)得自己的身體特別疲憊，身體的機(jī)能好像比以前虛多了。主要的癥狀就是走兩步路就會(huì)累、上了樓梯還會(huì)大喘氣，吃飯都嫌累。有的時(shí)候晚上睡覺(jué)還特別容易睡不著，注意力也特別難集中，平時(shí)上班都是一種折磨，整天就像個(gè)行尸走肉一樣。所以有很多朋友都擔(dān)心自己都這么累了，是不是還沒(méi)有好全？那如果遇到復(fù)陽(yáng)的話(huà)，那是不是更糟糕？所以現(xiàn)在我們唯一的主要任務(wù)就是來(lái)提升自己的免疫力，讓自己的身體機(jī)能變得更好，避免復(fù)陽(yáng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　陽(yáng)康后的免疫恢復(fù)

　　大家在“陽(yáng)”康之后出現(xiàn)疲勞的癥狀，其實(shí)是因?yàn)樵诓《厩致缘那闆r下，患者體內(nèi)出現(xiàn)了過(guò)度的抗炎反應(yīng)，從而就引發(fā)了長(zhǎng)期疲勞綜合癥的發(fā)生。每天稍微做一些事情，大家就會(huì)感覺(jué)力不從心。不過(guò)大家不用過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)槭佬l(wèi)組織對(duì)后遺癥的定義時(shí)間是在三個(gè)月之內(nèi)。不過(guò)在這段時(shí)間，我們可以通過(guò)一些特殊的方式來(lái)幫助大家恢復(fù)自己的身體機(jī)能。例如在日常生活中保持穩(wěn)定的三餐，并且保證營(yíng)養(yǎng)足夠均衡。這樣我們才能夠讓身體有一個(gè)恢復(fù)的階段，并且也能夠?qū)γ庖呦到y(tǒng)做出保護(hù)。

　　助力免疫恢復(fù)的措施

　　其次，在日常生活中，我們也需要注意休息的重要性，因?yàn)樗X(jué)可以幫助我們的身體各項(xiàng)機(jī)能恢復(fù)到原來(lái)的水平，而且也能夠助力免疫系統(tǒng)的恢復(fù)，進(jìn)而幫助我們?cè)诤笃谂c病毒的戰(zhàn)斗中提供更有力的支撐。

　　那具體該怎么睡呢？其實(shí)每天保持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就已經(jīng)很好了，另外在中午如果感覺(jué)累的話(huà)，可以適當(dāng)小憩30分鐘。如果感覺(jué)太焦慮，出現(xiàn)失眠的癥狀，可以試著蓋一床厚被子來(lái)促進(jìn)睡眠。

　　R-1乳酸菌促進(jìn)身體健康

　　除此之外，我們?cè)谏钪羞€可以幫助自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如通過(guò)每天補(bǔ)充R-1乳酸菌來(lái)促進(jìn)身體的健康。R-1乳酸菌能夠產(chǎn)生較多的胞外多糖（ESP），來(lái)激活身體內(nèi)免疫系統(tǒng)的NK細(xì)胞的活性。NK細(xì)胞對(duì)于免疫系統(tǒng)而言是非常重要的，它的活性越強(qiáng)，對(duì)于外界病毒與細(xì)菌的攻擊力也就越強(qiáng)。這樣就能夠幫助我們身體度過(guò)這段疲憊的恢復(fù)期，并且避免我們?cè)谶@段時(shí)間內(nèi)受到復(fù)陽(yáng)的困擾。值得一提的是，每日補(bǔ)充R-1乳酸菌還能夠起到促進(jìn)腸胃吸收的作用，這樣也能夠促進(jìn)我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　R-1乳酸菌

　　（來(lái)源：搜狐網(wǎng)）

　　隨著氣溫的不斷回升，外界病毒、流感的毒株也在不斷變異。所以平時(shí)我們?cè)谕獬鰰r(shí)一定要做好防護(hù)，在日常生活中一定要注重對(duì)免疫力的保護(hù)。不要焦慮，不要恐慌，這就是應(yīng)對(duì)復(fù)陽(yáng)的正確之道。

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