人這一生說起來幾十年的光景一晃就過去了，人生只有一次，生命只有一條。世上要珍惜的事情很多，重要的事情很多，寶貴的事情很多，但人們的健康是最要珍惜、最重要、最寶貴的。它是自己唯一的本錢和財富，真正屬于自己的幸福。

    我們老年人勞累了大半輩子，把青春和力量貢獻給了祖國的社會主義建設(shè)，現(xiàn)在從生產(chǎn)、工作崗位上退下來了，我們雖然已不是風(fēng)華正茂的年輕時代了，不能抗拒歲月的痕跡，但還要活到老、學(xué)到老，跟上時代的步伐，珍惜自己的有限生命，在有生之年繼續(xù)發(fā)揮我們的余熱和享受生活的樂趣，活得瀟灑、舒心、健康，這才是真正的幸福。

    許多老年人，生活得很好，就是因為身心是健康的，他們根據(jù)自身實際情況和愛好，選擇不同的生活方式，如繼續(xù)工作、積極參加社會各項活動，體現(xiàn)自身價值；有的上老年大學(xué)豐富自己的知識，發(fā)揮各人特長；有的到各地旅游開闊眼界，享受大自然錦繡河山的美；有的結(jié)伴唱歌跳舞鍛煉身體，讓自己的心更年輕；有的熱衷于養(yǎng)生健體方面的學(xué)習(xí)，經(jīng)常聽健康講座提高生命生活質(zhì)量 ；許多老人熱愛自己的家，為兒女子孫繼續(xù)承擔(dān)撫養(yǎng)教育的重任，獻出無私的愛┅┅，他們認為這樣過的有滋有味，真是從中自得其樂、自尋快樂、知足常樂，使他們晚年老有所樂、老有所為、老有所依、老有所養(yǎng)，讓人真是羨慕。讓我們衷心地為他們祝福，讓健康快樂、平安、吉祥、幸福永遠陪伴著他們，直至永遠！

    也有一些老人退休后疾病慢慢纏上身，經(jīng)常去醫(yī)院，我們親眼目睹在醫(yī)院川流不息的人群中排隊、等候，焦急看病的情景，在路上見到坐在輪椅上中風(fēng)在身行動不便的痛苦的情景，在家里長期臥床不起癱瘓在床上煎熬的情景，還有些人看似很健康經(jīng)常見面，或剛才還在一起干這干那，又說又笑，幾分鐘的功夫突然猝死非常震驚，給家人帶來了沉重的打擊和終生遺憾；當我們懷著悲痛的心情對已故人的哀思時，真不忍心接受對他的最后一次告別，這些給我們敲起了警鐘，俗話說“有啥別有病，沒啥別沒錢。”有了病不僅要經(jīng)?？床〉⒄`花費不少時間，自己受罪，家人要承擔(dān)護理重擔(dān)，跟著擔(dān)擾受累，臨終前花費的金錢更多，家人只好認了，而且這時已不是用金錢可以挽救過來的。所以我們說健康靠自己，健康要管理，健康是家庭幸福的根本，是最大的財富。

    有人比喻健康是“1”，后面的“0”代表金錢、權(quán)利、房子等等，“0”越多這個數(shù)越大，但你失去了“1”這個健康，后面有多少個“0”也沒有意義了，這時生命停止了，再也回不到任何地點任何時間了。

    健康不僅包括個體生理上無疾病，也指身體上、心理上與社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，身體健康還要心理健康，它們是同等重要，而且是和諧統(tǒng)一，健康首先來自人的精神因素，有的人卻忽視了。心理不健康的危害性也是很大的。

    人的一生有過大起大落、大喜大悲，有過狂風(fēng)暴雨、風(fēng)和日麗。世界也不完美，人生不如意十常八九，你看著世界上也是充滿災(zāi)禍的，多得讓人數(shù)不清，況且許多意外讓人根本難以預(yù)防，難于躲過這不測之災(zāi)。所以心酸、挫折、失意┅┅過大的心理壓力和緊張情緒會引發(fā)精神疾病，使人越快地衰老，使人的健康大打折扣，導(dǎo)致減短壽命甚至死亡。這樣的教訓(xùn)多么殘酷。所以我們每個人必須保持最佳的精神狀態(tài)，調(diào)整好自己的心態(tài)，使其保持心理平衡。人不能總在痛苦在生活，遇事要想得開、放得下，學(xué)會把痛苦拋出去、轉(zhuǎn)化掉，撫平心中的傷痕，不要跟自己過不去，鼓起勇氣想方設(shè)法去克服，去解決，經(jīng)過自身奮斗去改善和改變自己的命運，好的心態(tài)尤為重要，我們要像愛護眼睛一樣，愛護它，讓我們精神飽滿創(chuàng)造快樂吧！

    健康和壽命是人們共同的愿望，我們要主動積極學(xué)習(xí)科學(xué)的保健知識，增強健康意識，努力提高自我保健能力，以健康為中心筑起健康的防線，做到改變以往的觀念和習(xí)慣，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早治療，變消極治療為積極預(yù)防，把病消除在萌芽狀態(tài)。激發(fā)自身潛力，掌握好健康的方向盤，建立健康的生活方式，提高身體素質(zhì)和機體功能，好好地活著，延長自己的健康年齡，讓我們跟上時代的步伐，讓我們?nèi)伺c人之間相互關(guān)系、相互包容、理解支持、相敬如賓、和睦融洽，處處充滿愛和溫暖，那么就會和諧安康、萬事順意、合家幸福！走進多彩生活，享受人間歡樂！

        科學(xué)生活好                      健康又長壽

        生命質(zhì)量高                      全家都安康

        青春永長駐                      健康你我他

        精神倍加爽                      幸福滿中華

    牢記身心健康才是福！

                                               華南理工大學(xué)設(shè)計院

                                                    楊領(lǐng)弟

                                                2011年7月10日

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