以下方法補腎比較好：

一、一般方法

生活要有規(guī)律，避免熬夜。應隨季節(jié)及天氣變化加減衣物，遠離陰暗潮濕的居住環(huán)境，靠近溫暖環(huán)境，避免出汗。適當進行鍛煉，比如八段錦、呼吸六字訣等簡單易行的方法來強身健體，促進機體的自我恢復。飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。忌高糖、高鹽、油膩、辛辣刺激、生冷食品，嚴禁酗酒、吸煙。

二、藥物方法

如果出現(xiàn)腎陽虛，可選擇右歸丸、金匱腎氣丸、真武湯等中成藥，以及金櫻子、桑螵蛸、蓮須、黨參、白術、薏苡仁等中藥補腎。如果出現(xiàn)腎陰虛，可選擇左歸丸、六味地黃湯、大補陰丸等中成藥，以及枸杞、菊花、知母、黃柏、牡蠣、金櫻子、芡實、蓮須等中藥補腎。

三、食物補腎

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用，所以想要補腎壯陽生精，男性應注重多攝入含鈣的食物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活力，補腎壯陽生精可多吃含精氨酸的食物，如海參、葵花籽、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥等。

相關知識

補腎吃什么比較好？
怎么補腎比較好 可用食療方法
補腎利尿的什么藥比較好
春季男性要如何補腎？
春季如何養(yǎng)生比較好
孕婦如何補腎
春季如何補腎 推薦生活中的補腎秘方
如何補腎效果好 注意3個誤區(qū)
男人體虛該如何來調(diào)理比較好
痰濕體質(zhì)如何調(diào)理比較好

網(wǎng)址: 如何補腎比較好 http://www.u1s5d6.cn/newsview911011.html