西紅柿是一種非常多見的蔬菜，也被當(dāng)做水果來食用，食用性非常的廣泛，既可以直接生吃、榨汁，也可以用來做成各種美食，口感都非常好。

　　而且在西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的維生素、番茄紅素，以及糖類、有機(jī)酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)，每天適當(dāng)吃一些西紅柿，對人體健康有著較多的保健作用。那么，適當(dāng)吃西紅柿對身體到底會(huì)有哪些影響呢？

　　西紅柿對身體有哪些好處？

　　一、維護(hù)皮膚健康

　　在西紅柿中含有非常多的維生素C，這是一種抗氧化劑，能夠有效預(yù)防黑色素在皮膚當(dāng)中沉淀，達(dá)到預(yù)防色斑、去除色斑和美白皮膚的作用。

　　而且在西紅柿中所含有的纖維素可以促使腸道快速蠕動(dòng)，將腸道中的一些內(nèi)容物及時(shí)的排空，有助于身體排毒，達(dá)到去斑美白的作用。

　　除此之外，西紅柿中還含有大量的維生素PP，這種成分能夠促使體內(nèi)紅血球形成，可以提升皮膚的光澤度。而且西紅柿中含有的番茄紅素能夠降低紫外線對于皮膚的侵害，達(dá)到防止皮膚過度老化的作用。

　　二、護(hù)心保肝

　　每天適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，對于心臟和肝臟的健康都有著比較多的保健效果。因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素A、維生素B族、維生素C、胡蘿卜素，以及蛋白質(zhì)、纖維素、有機(jī)酸、果糖、鎂、鉀、鋅等多種元素。

　　這些成分能夠增強(qiáng)心血管的柔韌性，并可以維持心肌的正常功能，有著保護(hù)心臟的作用。還能夠提升整體的代謝速度，能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，所含有的糖類、果酸類以及番茄紅素等物質(zhì)，有著養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

　　三、提高消化功能

　　西紅柿中含有大量的蘋果酸、檸檬酸等一系列果酸成分，這些成分可以促使體內(nèi)的消化液大量分泌，能夠提升胃腸道的消化功能，尤其是對于一些脂肪物質(zhì)的消化，有著較高的提升功效。

　　因此對于喜歡吃肉的人群來講，吃西紅柿可以促使胃部當(dāng)中的脂類物質(zhì)快速消化以及代謝，既能夠提升消化功能，還可以預(yù)防脂類物質(zhì)過度沉積，達(dá)到預(yù)防肥胖的功效。

　　四、預(yù)防癌癥

　　西紅柿當(dāng)中的番茄紅素是一種抗氧化劑，能夠清除危害人體的一些自由基，還能夠延緩一些癌細(xì)胞在體內(nèi)的擴(kuò)展速度，并可以縮小腫瘤體積，所以西紅柿有著“抗癌能手”的美譽(yù)，對于前列腺癌、乳腺癌等癌癥，都有著一定的預(yù)防功效。

　　總而言之，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，對人體健康有著以上4種好處。但值得注意的是，雖然西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值比較高，但不要空腹食用，否則很容易引起胃部不適感。

　　另外，更不要吃一些不成熟的西紅柿，這些西紅柿中含有大量的龍葵堿，有著較強(qiáng)的毒性，一旦食用就會(huì)引起惡心、嘔吐、頭暈等中毒反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)，對健康危害非常大。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

常吃西紅柿，有2大好處
常吃西紅柿可有什么好處
常吃西紅柿的好處 健身后吃西紅柿有助肌肉恢復(fù)
經(jīng)常吃西紅柿，有哪些好處？
健身吃西紅柿好嗎？健身吃西紅柿好處解析！
每天適量地吃一個(gè)西紅柿，身體會(huì)收獲這6大好處
吃西紅柿的十大好處
吃西紅柿有啥好處
經(jīng)常吃西紅柿，6大好處不請自來，但食用時(shí)要注意“4大禁忌”
每天晚上吃2個(gè)西紅柿對身體好嗎有什么好處和壞處

網(wǎng)址: 常吃西紅柿不僅能美白，對身體還有這4大好處，適合所有人！ http://www.u1s5d6.cn/newsview918948.html